1、柠檬：柠檬可以美白是大家都知道的事情，这是因为柠檬中含有柠檬酸和大量的维生素c，所以可以起到美白的效果。柠檬可以切片也可以榨汁，很多人喜欢将柠檬汁涂到脸上，这一方式并不提倡大家，因为柠檬中含有果酸，有一定的刺激性。
2、橙子：橙子中富含丰富的维生素c，可以很好的帮助我们达到美白的效果。我们可以选择将橙子榨汁，然后喝一些橙汁。橙汁可以很好地紧致光滑肌肤，美白效果非常好。
3、苹果：苹果中含有丰富的维他命，一般来说大约100g苹果中就有10mg的维他命c。维他命c可以有效抑制皮肤黑色素的形成，可以消除皮肤色斑，起到美白作用。
4、草莓：草莓中含有丰富的维生素a和钾，并含有维生素、矿物质等，具有美白和滋润保湿的效果。而且对于失眠的人来说，入睡前喝一杯草莓汁可以让精神放松，对治疗失眠有很好的辅助作用。
5、樱桃：樱桃中含铁与胡萝卜素较多，营养非常丰富，可以补气血。吃一些樱桃，不仅可以调理肠胃，对消化功能差的人也很有好处。
吃什么水果美白效果好
1、想要美白可以吃西红柿，西红柿里面含有非常丰富的营养物质，维生素c的含量非常高，对于皮肤粗糙以及比较黑的人来说就非常适合，可以把西红柿榨成汁后涂抹在脸上，大概15分钟以后清洗干净，去死皮的同时又可以让皮肤变得更白。
2、想要美白皮肤还可以吃柠檬，柠檬里面的钙质以及维生素c含量很高，能够消除色斑，增亮皮肤，还可以让皮肤变得更加水润，让抵抗衰老的速度变得更快，柠檬里面还含有非常丰富的果酸，能够让皮肤角质软化，达到去角质作用。
3、美白皮肤还可以吃草莓，草莓的美白效果也非常不错，但很多人并不知道，一部分的人只知道草莓可以达到美白牙齿以及改善油性皮肤作用，其实美白皮肤的效果也是相当不错的，如果想要达到快速美白效果就可以用草莓炸成汁后涂抹在脸上，能够避免黑色素沉淀，能够起到祛痘作用。
4、想要美白皮肤还可以吃菠萝，菠萝里面含有非常丰富的菠萝酵素，能够让血液里面的纤维蛋白被溶解，能够清理肠道，美白皮肤，让皮肤真正的变白，让气色也变得更加不错，又能够起到解油腻效果，对于想要美白皮肤，保持好身材的人来说就非常不错。
胃酸过多不能吃的水果
1、胃酸过多不宜吃酸梨、柠檬、杨梅、青梅、李子等含酸较高的水果。
2、要注意的是，有一些食物因吃起来酸，人们就错误地把它们当成了酸性食物，如山楂、西红柿、梅子等，其实这些东西正是典型的碱性食物。其实，水果多属于碱性食物。偏碱性水果像柑橘类葡萄、西瓜、香蕉、苹果、生梨、草莓、柿子等。
秋天应该吃什么水果不是反季节
1、梨
性味甘寒。生食有清热解毒、清心降火作用。 煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的功效，可治咳嗽、咽干音哑、喘促气急、便秘等；2.苹果
性味甘凉。生食或熬膏，有补脾气、养胃的作用。榨汁服用，有开胃、润肺的功效，可治心烦、口渴、咳嗽等；
3、葡萄
性味甘酸平。生食能强筋骨；常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效；适于脾虚气弱、气短乏力、小便不利等。煎汤加酒饮，可治风湿痛。
