食物一：补充水份人们都知道在夏季要多喝水，补充身体水分的流失，其实在秋季也要多喝水，多喝水能够在一定程度上起到润燥的功效。千万不要喝碳酸饮品，不仅不能补充水分而且还会导致细胞的缺水。
食物二：多食粥品粥是最容易被人体消化吸收的食物，所以，去秋燥不妨每天给自己来一碗，小米红枣粥，绿豆百合粥，或者是银耳莲子粥，这些粥的效果都是很不错的。
食物三：汤水润燥都说秋季要贴秋膘，但是大鱼大肉的吃最容易引起胃火。秋天应该多喝各类骨头汤，蔬菜汤，这样既贴了秋膘，又去了秋燥。
秋燥吃什么好
第一：如果想要润燥清火的话，使用连翘12克，薄荷3克，石膏24克，生地18克，甘草3克，草决明15克。每天不需要服用很多，但是我们要坚持每天都喝一次，这样才能够让我们得到很好的滋润。它能够适应燥气化火，耳鸣目赤，牙龈咽喉肿痛等现象。
第二：如果想要生津益胃的话，使用沙参10克，麦冬12克，生地18克，玉竹10克，冰糖3克。此药方能够适应舌燥唇干，不思饮食，舌红无苔，热病后胃津未复等症状，有着很大的效果。
第三：如果你是想要润肠通便的话，那么可以使用南杏仁15克，北杏仁15克，桃仁12克，金银花15克，玄参10克。这个药方比较适应的是大肠受热，大便干结，口腔干燥等症状。
秋燥吃些什么最健康
1、梨：梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。
2、大枣：大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味、抗过敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。
3、菊花：菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。
4、百合：百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。
秋燥吃什么水果好
1、建议多吃一些滋阴润燥的水果，如葡萄、石榴、柑橘、梨等等，还可以吃一些银耳来滋阴润肺，改善秋燥。
2、如果情况严重的患者，还需要使用一些滋阴润燥的中药，如麦冬、天冬、石斛、玉竹等等，最重要的是要多饮水，多吃新鲜的蔬菜和水果，及时补充体内缺失的水分。
3、秋燥指的是秋天气候干燥，空气当中水分缺乏而导致的人体由于缺水形成的咽喉疼痛、咳嗽以及上火、大便干燥、便秘等一系列的表现。
