1、营养原则1：荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。
2、营养原则2：避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。
3、营养原则3：避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食(包括水果)，防止出现自身体重增加过快。
4、营养原则4：适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素c也能增加铁的吸收。
5、营养原则5：孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。
怀孕7相当于多少天
怀孕七周是从月经来的第一天算是四十九天，不是5天一周，是7天为一周。建议你注意休息，禁性生活到孕三个月，口服叶酸预防畸形，做好孕期保健，有异常情况及时就医。
怀孕7周处于妊娠早期，是胚胎发育成型的关键时期，要多增加营养，保持愉快心情，充足的睡眠时间，不要接触放射线及有毒有害物质，不要滥服药物。
怀孕了多久可以吃花甲
1、一般三个月就可以吃，怀孕少量食用花甲一般不会出现流产的问题。 流产一般不会因为正常食用非活血作用的食物而引起，通常流产的原因和父母亲的基因有很大的关系，如果精子或者卵子有基因缺陷的话，很容易出现流产的情况，相同的还有母亲体内激素水平、生活习惯和孕期外伤导致流产，孕妇正常食用没有活血作用的食物一般不会出现流产的情况。
2、补充营养：花甲中含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素、脂肪酸，特别是不饱和脂肪酸等营养物质，食用之后可以为怀孕女性补充营养，增强体质。
怎么算怀孕多少天
1、从末次月经算起，正确的计算怀孕天数是从女性最后一次来月经的第一天开始计算的，而不是从同房的那一天开始算起，大家一定要把这个关键点弄清楚了。给大家举个例子如果大家最后一次月经是十月一日的话，一直到十一月十日的话，那么怀孕的天数就是四十天。
2、从受孕时间算起，怀孕天数怎么算？另外一种方法是这样算的：从胚胎学上来计算，也就是说把前面所说的计算方法所得的天数减去十五天。这就是真实的受孕时间。因为这个时间是真实的排卵期前后，不过这种计算方法只适用于月经比较规律的女性，对于那些月经紊乱的女性不适用。如果您月经没有规律的话，还是用第一种方法计算。
