1、强身健体
榴莲含有很高的糖分，淀粉也不差，分别为13%和11%，这就代表榴莲可以很好的补充我们的体力。而里面还含有多种维生素，钙、铁等矿物质，有利于我们骨骼的发育和身体的健康。所以榴莲的功效与作用特别适合孕妇和老年人，对年轻人的发育也有很好的促进作用。
2、增强免疫力
这主要是因为在榴莲中含有多种氨基酸，这些氨基酸中有一种叫做谷氨酸，而且成分还很多，对我们人体的蛋白质和糖转化有重要作用，参与人体的新陈代谢，从而提高身体的技能。
3、疏通肠道，治疗便秘
榴莲的功效与作用也有疏通肠道，治疗便秘的功效。因为榴莲里面含有丰富的膳食纤维，能促进我们肠道的蠕动，吸附一些肠道里面的囤积物，使我们的肠道通畅干净，对便秘有很好的治疗效果。
4、预防高血压
因为在榴莲里面有很多钙、钾元素，这些元素能够使蛋白质水解，从而达到治疗和控制高血压的症状。
吃榴莲七大禁忌与注意事项是什么
吃榴莲七大禁忌1、大家都知道，榴莲这种水果是坚决不能和白酒一起吃的，因为不管是留恋还是白酒都属于热气之物，如果是得了糖尿病的人同吃了，就会导致血管阻塞，严重的还会导致中风情况的出现，所以吃的时候要注意。
2、榴莲不能喝同属性的食物一起吃，，如牛肉，羊肉，狗肉等以及海鲜。因为这些食物皆属于燥热之物，同吃会上火发炎或者由于上火而导致其他的疾病或者诱发以前的疾病。吃榴莲固然有好处，但也应该了解不能喝什么一起吃。
3、心脑血管患者不宜吃榴莲，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。
4、肥胖人士宜少食，因为榴莲含有的热量及糖分较高。
5、肾病患者以及心脏病病人也不宜吃榴莲，因为榴莲含有较高钾质。
6、此外患有皮肤病的患者以及喉炎，哮喘以及气管炎的朋友也不宜吃榴莲，吃了会导致病情加重。
7、热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食用。
三种人千万别吃榴莲
1、热性体质的人：由于榴莲属热燥之物，榴莲若吃得太多，会令燥火上升，及出现湿毒的症状，因此热性体质的人不能吃榴莲。
2、心脏病患者：心脏病病人以及肾病患者不宜吃榴莲，因为榴莲含有较高钾质。
3、高血糖患者：由于榴莲含有的热量及糖分较高，患者吃了会导致血糖增高。
4、心脑血管患者：心脑血管患者吃榴莲会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，所以患者不宜食用。
5、孕妇：患有便秘和痔疮的孕妇不宜食用榴莲。
6、皮肤患者：患有皮肤病的患者也不宜吃榴莲，吃了会导致病情加重。
榴莲和蒜能一起吃吗
1、榴莲和大蒜能一起吃，榴莲和大蒜两种食物并不相克。
2、榴梿有大补的功效，特别是病后体弱者以及产后的妇女更加适当多吃。此外，榴梿具有活血驱寒功效，对于胃寒及痛经妇女有缓解作用。病后及女性产后宜用之来补养身体。每天不超过100克。
3、大蒜的适宜人群：一般人都可食用，尤适宜肺结核、癌症、高血压、动脉硬化患者。大蒜的禁忌人群包括有：眼病患者；肝炎患者；非细菌性腹泻患者；正处于服药期间的病人。
