1、月经期可以吃的水果很多，一般平性、温性的水果比较适合月经期吃，凉性很大或者寒性的水果尽量不要吃或者少吃。
2、寒性的水果常见的有西瓜、香瓜、甜瓜、柚子，平性水果如葡萄、苹果、百香果、枇杷、芒果等。平性水果中的苹果营养丰富、味道甘甜，含有糖分、各种维生素和纤维素等，对胃肠道作用有双向调节，可以缓解便秘，还可以润肠通便。葡萄也是含有钙、铁丰富的水果，温性水果常有大枣龙眼、橘子、桃子等。
3、月经期吃水果不要太凉，量也不宜太多，经期饮食要清淡又要有营养，注意保暖及休息。
来月经不能吃什么水果
第一：寒性、凉性水果。一些属性偏冷的水果不宜吃，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。
第二：反季节水果。反季节水果营养价值打了折扣，而且可能使用一些化学农药进行催熟，一定程度上对人体不利。而在例假期间，女性身体免疫力下降，更不宜食用这类食物。如春天的西瓜、苹果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。
第三： 酸涩的水果。经期女性对于酸涩的水果也是要忌吃的，这是因为，酸辣的食物容易对经血形成刺激而导致排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
来月经禁止吃什么水果
1、一些属性偏冷的水果不宜吃，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果，女性在月经期间一定不能吃。
2、冰镇水果。即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品，体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排血，从而形成痛经等不适症状。
3、酸涩的水果。女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
4、反季节水果。反季节水果营养价值打了折扣，而且可能使用一些化学农药进行催熟，一定程度上对人体不利。而在例假期间，女性身体免疫力下降，更不宜食用这类食物。如春天的西瓜、苹果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。
来月经能吃什么水果
第一：月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。
第二：红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。
第三：草莓、小番茄等含有丰富的维生素c、e，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。
