1、首先，吃些流质的东西比较好，比如面条，粥之类的，因为骨折不能过多运动，流质的食物容易消化。
2、然后可以吃些山药之类的补气的食品，配合着可以做山药排骨汤。补气的同时可以补充身体的蛋白质
3、再者可以吃些红枣，大枣。可以补精益血。
4、适当的，可以吃些动物肝脏，比如猪肝之类的，多补充身体的维生素a。有助于骨骼生长。
5、多吃瘦肉、鱼肝油、肝脏、牛奶等等富含蛋白质和维生素d的食物，都有助于骨骼的修复和生长。
骨折后吃什么
第一：骨折早期。骨折早期应多喝水、多食用蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤等。由于骨折早期，患部关节仍处於血水肿期，应忌食酸辣、油腻、燥热、骨头汤、肥鸡、的等太过滋补的食物以免引起淤血积滞。骨折早期一般在1-2周。
第二：骨折中期。骨折中期可适当的使用高营养价值的食物，适当地补钙、可适当的食用骨头汤、鸡汤、动物肝脏等食物，满足骨痂的生在需要。骨折中期一般在2-4周。这个时期如果伤口还有剧痛或者明显红肿，宜局部涂抹药酒消炎、促进微循环和损伤组织的修复。
第三：骨折后期。对于后期，骨折患者的饮食的建议是因为已经开始骨痂的生长，患者只要继续使用营养价值高的食物即可。骨折后期一般在5周以上。这个阶段如果患处还有隐痛，宜每日用中药草进行局部药浴，以消除内部淤积，避免落下类风湿。
肱骨骨折后接骨药吃了有副作用吗
第一：专家认为，接骨的药物比较多，多是中成药物，药物代谢通过2个途径，一是肝脏，一是肾脏，你要看你的药品的代谢是通过什么，药品说明上都有。同时建议最好服用不要超过1个月。
第二：还要看吃的是什么药，如是中药可多吃几贴,可吃两月,因为骨伤接好后每逢阴雨天都会疼,难受。吃两月可避免此痛苦。如是西药就要遵医嘱。
第三：骨折的接骨药的作用无非几种，活血，促进骨生长，补益肝肾。因为接骨药物大部分是活血或补益肝肾的药物，有可能会引起活血太过或者补得太过，就是老百姓所说的上火。牙痛，咽喉痛等是主要表现。
老年人骨折了吃什么恢复快
首先，骨折后初期，两周以内，这时候伤处疼痛期还没过去，患者的胃口一般很差，所以这时候适合吃些清淡开胃，好消化的食品。多吃些清蒸，或者炖煮的食物，如，鱼汤，果汁，新鲜的蔬菜等。
其次，接下来，两周过后，四周以内，伤者的疼痛感渐渐好转，食欲和胃肠功能也开始恢复了，这时候可以适当吃些高营养的食物了，如骨头汤，鱼类，蛋类，动物肝脏等营养丰富的食物。也要多吃些含维生素c丰富的蔬菜水果等，这些食物都有利于伤口的愈合。
最后，一个月以后，饮食上基本没有什么特殊的禁忌了，可以食用富含高营养的，富含钙质，磷、铁质的食物。像老母鸡汤，羊骨汤、猪骨汤都是骨折病人最好的营养品。如果没有其它病症，还可以适当饮些药酒促进痊愈。
