1、吃得少可以让体重短时间内下降，但是从长期来说并不利于减肥。
2、吃的少是通过减少热量的摄取来减肥，但太少也会让肌肉流失、新陈代谢大幅下降，很大程度上影想减肥效果，让继续减肥和保持体重变得更难。如果长期每天饮食热量少于1200kcal，会使身体机能下降，这样减肥得不偿失。薄荷推荐你参照nice减重方案，薄荷根据你的情况为你设置出的合理的最佳热量预算，保证每天摄入的热量在这个值范围内。
3、所以减肥并不提倡通过节食减肥，而应该在保证身体需求的基础上，适当控制饮食，结合一定的运动，促使脂肪的分解，达到健康减肥的目的。
晨跑能减肥吗
晨跑是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。晨跑应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。雾天不宜晨跑，空气质量差的地方不宜晨跑。
晨跑可以减肥的看你需要达到什么效果，真是需要减肥的可以跑45分钟以上，如果只是日常锻炼，增强心肺功能，跑30分钟左右就可以了，另外，傍晚锻炼比早晨锻炼好，尤其是老年人。另外吃中午饭之前先喝一杯白开水，还有睡觉前5个小时不要吃东西。长期这样的话，你会拥有美丽的身材。
早晨空气清新，跑一会儿步，会使人情绪饱满;晨跑会使全身各器官功能提高到较高水平，并能提高一天的新陈代谢率。
西兰花能减肥吗
1、西兰花属于不增肥的食品，但是否有减肥作用，还要看具体的操作。如果用西兰花替代淀粉类主食和脂肪类食品的摄入，有一定的减肥作用。
2、如果只是作为蔬菜食用，没有减少脂肪和淀粉的摄入，则没有减肥作用。脂肪和淀粉摄入过多才是导致增肥的原因，多吃不增肥的蔬菜类食品，减少这些增肥食品，并配合多运动，才有比较好的减肥效果。
瘦腿减肥简单方法
1、按摩瘦腿：
通过对腿部穴位的直接按摩可促进腿部的血液循环以及淋巴系统循环，从而增加新陈代谢的速度，帮助体内毒素的排出，进而可起到消除腿部浮肿的现象。另外，腿部按摩还能有效调节荷尔蒙的分泌状况。
2、休息时抬高双腿：
在睡前(或午休时)可以把双腿抬高15-20分钟，比如在腿下垫个高的枕头或其他东西，起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，以缓解孕期水肿。在办公室工作时可以在桌子下面放一个凳子或一摞书，把腿放在上面。
3、运动锻炼：
平时坚持锻炼，不要太过于安逸，可以有效消除水肿，在晚饭后可以出去散散步，或者跑步，进行一系列的运动，有益身心还能减肥，还有去健身房也是可以的。
