1、首先把鳕鱼切成段,用面裹一层,下入油锅里炸熟。
2、然后另起锅用葱姜蒜爆锅,出香味后把刚才炸好的鱼段入锅,添好水(有老汤更好),加入生抽,盐,糖,料酒,十三香,花椒，大料,如果不是给孩子吃还可以加入干红辣椒，因为我家的主要是想让宝宝吃，所以没放。
3、最后等水开把豆腐块下里，再继续炖,浓浓的香味就满厨房都是了。
4、高脂肪食物；高糖饮食，使孕妈有患上糖尿病的风险；寒凉、辛辣食物，容易加重孕妈肠胃负担。
5、蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜。
6、水果：龙眼、山楂。
7、腌制食物：榨菜、腊肉、腊肠、咸鱼、酸菜、豆腐乳。
8、酒精饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒。
孕妇可以吃鲤鱼炖汤吗
孕妇可以吃鲤鱼炖汤。鲤鱼是富含高蛋白的食物，适量食用对身体是很有帮助的。孕期要加强营养，多吃鱼肉蛋类食物，多吃新鲜蔬菜和水果。避免过度劳累，保证充足的睡眠。孕期要定期做产前检查。
最适合孕妇的鱼汤做法
1、原料：鲜鲫鱼一条、鸡蛋一个。调味料：姜、葱、蒜瓣、食盐、植物油。
2、做法：
（1）将姜、蒜和葱去皮后分别洗净，蒜切片，葱切葱花，姜切丝。
（2）把鲫鱼去鳞、去鳃和内脏后洗净，并在鱼的脊背两侧横着切上几刀花刀。
（3）把鸡蛋在容器内打散成蛋液。
（4）将炒锅洗净，加热烧干水气后，倒入适量油，待油烧到油温6、7成热时，把鱼的表面沾上鸡蛋液后放入锅中，煎至两面略黄取出。
（5）炒锅里放水烧开，将煎好的鱼连同姜丝、蒜片一起放入锅内，煮沸后用小火慢炖。
（6）待汤汁变浓，颜色变白时加入适量食盐和葱花调味后装盘，鲜美的鲫鱼汤就做好了。
金鲳鱼孕妇可以吃吗
1、孕妇可以吃金鲳鱼。孕妇吃金鲳鱼的好处有：于孕妈妈而言，金鲳鱼中丰富的蛋白质可以帮助孕妈妈补充能量，微量元素可帮助孕妈妈增强体质，这些都能够为以后的生产打下很好的基础。
2、于胎儿而言，金鲳鱼中的蛋白质可促进脑力发育和肌肉生长，不饱和脂肪酸更是对宝宝的脑神经发育大有益处。另外，金鲳鱼中的钙和磷，有利于宝宝骨骼的发育。
3、不过呢，孕妈妈们在吃金鲳鱼的时候注意少放点盐。因为金鲳鱼本身就含有较多的钠元素，如果在烹饪过程中再加入大量的盐，会导致孕妈妈摄入的钠元素过多，进而导致妊娠高血压，这对孕妈妈们来说是极其危险的。
4、还要注意的就是，孕妈妈们在吃金鲳鱼的时候可以顺便吃些水果和蔬菜，这样有助于促进体内多余盐分的排出，同时也保证了营养的均衡摄入。
