1、多喝水提高饱腹感，平时多喝水促进身体的新陈代谢，还能抵抗饿感，还能控制想吃零食的嘴，所以多喝水真的很管用。有些小姐妹不喜欢水可以喝花茶或水果茶，开水里放水果片，酸酸甜甜，就能喝很多水。
2、少食多餐，选择了减肥这条路，不能总是忘记自己在减肥。如果不能忍受身体的这种饥饿感，可以控制进食次数。也就是说，我们说的少食多餐，一天多吃几餐，但每餐量很少，能抵抗暂时的饥饿。这样不仅可以控制饮食抵抗饿感，而且对减肥也非常有利。
普洱茶加蜂蜜能减肥吗
两者加在一起蜂蜜糖分太高不能起到减肥作用，但是分开单饮各有好处。普洱茶具有降低血脂、减肥、抑菌助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等多种功效。可清胃生津、消食化痰、解酒解毒、利尿散寒，止咳化痰、降低血脂胆固醇。蜂蜜能改进血液的成分，推进心脑和血管功用，对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果，润肠通便，增强对疾病的抵抗力，在口腔内起到灭菌消毒的效果，还能医治中度的肌肤损伤，特别是烫伤，将其作为肌肤创伤敷料时，细菌无法成长。
跑步和快走哪个更减肥
首先，快步走路减肥会比较跑步的效果更佳的好一点的，但是如果长时期不运动的话，可能是会反弹的，所以一定要坚持，大概每天要花45分钟在运动上面的。
其次，制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
最后，常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
减肥期间怎么吃火锅
1、不吃辣锅，吃菌锅或者清汤锅，辣锅有助于开胃，所以建议饮食清淡；
2、喝酒建议不喝啤酒，建议喝白酒或者红酒，啤酒喝完会涨肚，水喝多也会胖；
3、多涮蔬菜蘑菇类，少涮些肉类；
4、饭前先喝碗汤温胃，这样可避免你摄入过多；
5、不吃的过饱，酒也包括在内；
6、淀粉类食物不建议多吃或者不建议吃主食，因其热量过高会导致肥胖。
