1、锌对于儿童来说是非常重要的营养素，可以促进孩子生长发育。锌的主要食物来源就是贝壳类食物，像牡蛎就是锌含量非常高的食物，让孩子补锌的时候，可以通过食用贝类食物达到最多锌的摄入量。
2、平时很多食物中含锌量也很高，比如红肉、蛋黄、内脏里面锌含量很高，包括很多坚果像花生、核桃里面锌含量也非常高，建议食物补充锌的来源要丰富。孩子在缺锌的时候常会发生厌食、偏食，甚至严重的可以发生异食癖，所以在孩子生长发育的时候，锌一定要注意补充。
3、同时要培养孩子良好的饮食习惯和平衡膳食，才能让补充的锌发挥更好的作用。
孩子个矮怎么办
1、营养，不要让孩子挑食，要均衡补充营养。肉、菜、蛋白质都要摄取，可以从食物中吸收钙铁锌硒等微量元素，有助于长个子。不要让孩子因为缺少这些微量元素而发育迟缓，耽误长个子的黄金时间。不要让宝宝吃得过饱，有研究显示在半饥饿状态下，人的生长激素分泌得更多，更能促进身高发育。
2、运动，跳绳可以改善孩子的身高，而且在家就能运动，很方便。家长可以让孩子每天放学后在家里跳十五分钟，除此以外，游泳、跑步、打篮球都是很好的运动方式，既能强身健体，又能有助于长个子。
3、睡眠，研究表明，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。所以出于发育期的孩子，尽量不要超过10点睡觉，10岁以前要在九点半前睡觉，保证每天八个小时的睡眠。
七巧板适合多大的孩子玩
七巧板是一种古老的中国传统智力玩具，顾名思义，是由七块板组成的。而这七块板可拼成许多图形1600种以上，例如：三角形、平行四边形、不规则多边形，玩家也可以把它拼成各种人物、形象、动物、桥、房、塔等等，也可以是一些中，英文字母。
七巧板是古代中国劳动人民的发明，其历史至少可以追溯到公元前一世纪，到了明代基本定型。明，清两代在中国民间广泛流传，清陆以湉《冷庐杂识》卷一中写道：近又有七巧图，其式五，其数七，其变化之式多至千余。体物肖形，随手变幻，盖游戏之具，足以排闷破寂，故世俗皆喜为之。
孩子头上长虱子怎么办
1、用篦子梳理头发，篦子的齿缝比较密，只要头上有虱子就可以用篦子梳下来，然后用两大拇指甲捏死，这样的话可以减少头上的虱子；或者直接使用去除虱子的药消灭虱子。
2、白醋洗头发，白醋具有很强的杀虫，杀菌功效，用白醋洗头发对虱子有很强的杀伤力，可有效消灭头上的虱子。另外，白醋对虱子卵上胶性物质具有溶解作用，可以将虱子卵顺利地溶解，再用篦子梳头发，可有效去掉虱子卵。
3、用清虱露喷头发，虱子是一种很难缠的小昆虫，且繁殖速度惊人，为了能快速彻底地摆脱虱子，可以用清虱露喷头发，它是专门用来去虱子的，草本护肤，纯植物精华，特别适合小孩子使用，并且还能保护头皮不被伤害。还可以用它喷衣服、被子、床单进行消毒，彻底断了虱子的藏匿之地，以防好了再犯。
4、剃掉头发，剃头发，这是一个最简单，又最直接的去虱子方法，将虱子一窝端，可谓大快人心。可是这种方法适合男孩子用，一般女生是不愿意剃头发的，不过，可以将头发剪短，也能方便消灭虱子。
