1、老年人适合吃猕猴桃，猕猴桃刺激孤立组细胞分泌胰岛素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合,可以调节血糖水平。猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。
2、老年人适合吃雪莲果，雪莲果含有较高的钙、镁、铁、锌、钾、硒等及微量元素。可以调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇,预防和治疗高血压和糖尿病,对老年人心脑血管病有明显的保健作用。雪莲果另含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素,经常食用可提高人体的免疫力。
3、老年人适合吃枇杷，成熟的枇杷味道甜美,营养颇丰,有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素a、b、c等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮。除了鲜吃外,亦有以枇杷肉制成糖水罐头,或以枇杷酿酒。枇杷不论是叶、果和核都含有扁桃苷。
4、老年人适合吃菠萝，菠萝含有能消化肉类的酶,所以有帮助消化和吸收的功能,对于消化不好的老人来说,有助于消化。此外,菠萝中的糖、盐类和酶有利尿作用,对肾炎、高血压患者有益。
5、老年人适合吃柿子，所含维生素和糖分比一般水果要高。它有清热、去烦、生津,润肺、化痰、健脾、整肠、降压等作用。生食治便秘,熟食可涩肠止泻,其功效很适合老年人吃。但因性寒,体弱多病者不宜多食,且以饭后进食为宜。
6、老年人适合吃香蕉，香蕉有止咳、润肠、降压作用。它含有维生素a、b族、c、e、p等。其中维生素p有利于血管壁的弹性,适合高血压和肥胖者食用,维生素e能增加细胞分裂次数,对延寿有益。香蕉性寒,胃肠虚寒者不宜食之,否则易致腹泻。
美白必吃的五种水果对变白有帮助的水果
1、柠檬：柠檬可以美白是大家都知道的事情，这是因为柠檬中含有柠檬酸和大量的维生素c，所以可以起到美白的效果。柠檬可以切片也可以榨汁，很多人喜欢将柠檬汁涂到脸上，这一方式并不提倡大家，因为柠檬中含有果酸，有一定的刺激性。
2、橙子：橙子中富含丰富的维生素c，可以很好的帮助我们达到美白的效果。我们可以选择将橙子榨汁，然后喝一些橙汁。橙汁可以很好地紧致光滑肌肤，美白效果非常好。
3、苹果：苹果中含有丰富的维他命，一般来说大约100g苹果中就有10mg的维他命c。维他命c可以有效抑制皮肤黑色素的形成，可以消除皮肤色斑，起到美白作用。
4、草莓：草莓中含有丰富的维生素a和钾，并含有维生素、矿物质等，具有美白和滋润保湿的效果。而且对于失眠的人来说，入睡前喝一杯草莓汁可以让精神放松，对治疗失眠有很好的辅助作用。
5、樱桃：樱桃中含铁与胡萝卜素较多，营养非常丰富，可以补气血。吃一些樱桃，不仅可以调理肠胃，对消化功能差的人也很有好处。
兔子可以吃水果吗
广泛而精致的口味 在野外，兔子是食草动物，在不同地方和季节吃各种类型的植物。虽然菜单很广泛，但兔子对吃的植物很挑剔。大多数情况下它们喜欢吃嫩叶和花蕾，因为比成熟叶子更有营养。确保给兔子吃的所有蔬菜和水果没有农药。应在喂食前彻底清洗干净。
纤维质 新鲜水果和蔬菜富含膳食纤维，而纤维对兔子的消化健康很重要。不过要当心，兔子需要相当精确的膳食纤维。资料显示，纤维占饮食比例15%左右能减少肠道疾病的发病率。相对来说，纤维摄入太多或达不到这个数量的兔子，有可能遭受病原体细菌过度生长的影响。
植物根茎和叶子 新鲜蔬菜能给兔子提供大量维生素和矿物质。专家建议每天给兔子（2磅重）提供一杯绿叶蔬菜，如羽衣甘蓝叶，萝卜叶，芥菜叶，芹菜，芝麻菜和罗勒等。还可以给兔子吃胡萝卜和芦笋等根茎蔬菜。此外，给兔子吃些芙蓉，菜花，玫瑰和西兰花等花卉也不错。
水果 兔子通常都爱吃水果。然而，水果包含的大量糖分会影响兔子健康，因此每天应将宠物兔吃的水果数量限制在两调羹以内。适合兔子吃的水果包括覆盆子，黑莓，蓝莓，草莓，桃子，梨，西葫芦，南瓜，香蕉，葡萄和猕猴桃等。苹果也可以吃，但不能吃果核或种子。樱桃也一样，应避免兔子摄入种子或叶子，它们包含毒素。
坚果和水果能不能一起吃啊
吃完坚果之后是可以吃水果的，但是因为坚果里面含有的脂肪比较多，如果吃太多的话就很难消化，如果你可以先吃水果，这样的话就可以有助于消化，不用担心因为吃了太多的坚果导致消化不良，日常生活中在饮食方面最好还是要适量，无论什么东西都不要暴饮暴食。健康搭配饮食才是最重要的。
