1、春饼。春饼在山东又名薄饼、荷叶饼，上可以入宴席配烤鸭同食，下可以卷大葱、抹面酱，而与百姓的日常生活结缘，最是饼中“通品”，深受民众喜爱。大葱味辣，为五辛之一，春饼以五辛佐食，这正是古代立春饮食的遗俗。春卷在今天已经成为世界性的食品，在有中国餐馆的地方，就有春卷。春卷在德国甚至被看作中国食品的 代表。这里的春卷当然已经与立春没有直接关系，不必只在立春食用。人们也大多并不知道，春卷本来是与立春相关联的，曾是立春的节日食品。
2、春盘。春盘又称“五辛盘”，是细切五种辛辣的生菜盘装而成。《本草纲目》中说：“五辛菜，乃元旦、立春以葱、蒜、韭、蓼蒿、芥辛嫩之菜杂和食之，取迎新之意。”这一风俗传到唐、宋、金、元。如元代耶律楚材有《立春日驿中作穷春盘》诗，其中说到用藕、豌豆、葱、蒌蒿、韭黄和粉丝作春盘。宁津一带用葱、蒜、椒、姜、芥切而调食之，称为五辛盘，它既可以下酒佐餐，又可以作为礼物相互馈送。也有馈送青韭、黄柑的。
3、春卷。春卷也是立春日人们常吃的一种节令食品，立春吃春卷，也叫“咬春”。春卷的做法与春饼类似，但春饼是卷菜后直接吃，而春卷是用薄饼皮包馅卷成约二寸长的筒状，并将两头包住，放入油锅里炸至外焦里嫩，捞起沥干油后食用。
每天吃豆类食品
好处：
1：聪明动力 ，大豆中富含磷脂是一种天然营养活性剂，是建筑聪明大脑的重要物质。
2：防酸效应 ，大豆磷脂中含有85％-9o％磷脂酰胆碱以及鳞脂酰乙醇胺、磷脂糖甙等，对人体器官有很好的保健效应。
3：多能效益 ，大豆中的植物蛋白也是重要的健康物质，因为它是大脑从事复杂智力活动的基本原料。
4、护颜使者，大豆中雌激素中的异类黄被称作驻颜、护颜的健康使者。
5、美白皮肤 ，豆酱中含有一种物质能够抑制黑色素的合成。
6、五效抗癌 ，经常食用豆腐的人，胃癌患病率比不吃豆腐的减少三分之一。
急性胃炎和慢性浅表性胃炎病人也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
刚过保质期的食品能吃吗
有一些食品刚过了保质期，只要没有质量问题，就是可以吃的。保质期不是说过了这个期间东西就变质了，保质期其实是最佳食用期，国外称之为货架期，是指食品的标签指明的贮存条件下,保持品质的期限。
保质期是食品生产厂家标在包装上的，它是厂家给消费者的承诺，也就是说在保质期内，在规定的贮存条件下，生产厂家承诺食品的风味、口感、安全性各方面都有保证，消费者可以放心食用，如果出了问题，厂家会承担相应责任。
只要是在适宜的贮存条件下，刚过保质期的食品，如果色、香、味都没有改变，在一定时间内就仍然可以食用。
食品变质是一个循序渐进的过程，它不是像人们想的那样，食物在保质期之前是安全的，保质期一过就变成了毒药。保质期并不是安全和有害的分界线，过了保质期并不意味着一定就是坏了，而只是厂家不再担保食品的所有品质没有变化。
其实只要保存不好，即使在保质期内也会发生变质，例如鲜奶在没有开封且冷藏的环境里保质期是两周，如果已经开封或者放在室温下，那么就可能很快变质，我们判断食物能不能吃的标准，是它有没有变质而不是它有没有过保质期。
偶尔吃一次油炸食品会胖吗
1、偶尔吃一顿油炸食品不会发胖的，这主要因为肥胖是一个积累的过程而不是吃一顿就会胖的，俗话说“一口吃不了个胖子”就是这个道理；
2、肥胖按现代人说法就是长期缺乏运动，长期食用精细粮食，缺乏膳食纤维，膳食当中的脂肪含量又太高，这些因素加在一起就会发生肥胖，而吃一顿荤腥的美味或是高脂肪含量的食物不会造成肥胖，但是一定注意不要多吃以免造成胃肠负担；
3、按中医说法肥胖就是体内湿气重气虚造成的，所以经常食用一些补气利湿的药食，同源的食物有助于减肥，平时多注意运动，提高身体的阳气有助于利湿，就会少发胖，即使是经常吃肉也未必会发胖而是会长肌肉。
