1、蜂蜜，蜂蜜有很好的养胃作用。科学研究表明：蜂蜜里含有乙酰胆碱，其作用于副交感神经，可促进肠胃蠕动。此外，蜂蜜中还含有很多低聚糖，它能促进人体肠胃中有益微生物的生长，这些有益微生物的代谢能抑制有害微生物的生长，保持肠胃的微生态平衡。
2、蘑菇，有健胃开脾的功效，治疗消化不良可用鲜蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾开胃的功效，主治消化不良。
3、粳米，补中益气，健脾和胃，除烦止渴，止泻止痢。性平，味甘。人牌、胃经。一般肠胃不好的人应经常煮粥食用。
4、牛肚，有补脾胃，强筋骨的功效。牛肚是比较实用的药膳备料，用牛肚250克，黄芪30克，炖食，具有治疗脾胃虚弱，消化不良，气短乏力，食后腹胀的功效。猪肚具有补虚损，健脾胃的功效。
吃什么最养胃
1、吃小米粥。小米能够暖胃，大家可能也有这样的体会，喝了小米粥以后觉得胃就会很舒服，排便也很正常。
2、吃南瓜。南瓜是性温、甜的、甘甜，南瓜中含有大量的维生素和果胶。果胶有很好的吸附性，所以吃南瓜能够保护胃黏膜，帮助消化。
3、吃菠菜、胡萝卜、洋葱和大蒜。但是记住一定要熟吃。洋葱和大蒜、萝卜都要把它做熟了以后再吃。那么对胃有一定的保护的作用。
4、另外还有可以喝酸奶。酸奶是可以养胃的，早上喝酸奶对人体非常健康、非常有益，酸奶容易消化吸收而且可以中和胃酸，保护胃黏膜。但是注意酸奶不要喝过凉的酸奶，把酸奶从冰箱拿出来之后放温的一点之后再喝。
养胃吃什么水果
1、苹果
俗话说：一天一个苹果，医生远离我，可以看出苹果的功效。苹果的果实富含矿物质和维生素，其营养成分可溶性大，易被人体吸收，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症状。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。
2、木瓜
木瓜鲜美兼具食疗作用，其所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素c，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，是健脾胃、治胃痛的好食物。
早上吃什么养胃
1、早上吃鸡蛋羹、蛋汤，或者是一些豆浆、蔬菜、新鲜的瓜果都是非常养胃的。
2、早餐对于人体来说是非常重要的，因为人在经过一晚上的休息之后，对于各种营养物质都是非常需要的，所以早餐一定要吃好，吃对，比如说早餐可以补充一些牛奶制品，牛奶主要作用是有补肺胃的作用，还需要润肠的作用，牛奶对一些患有消化性疾病的患者，比如说溃疡、胃炎、习惯性便秘等有非常好的改善作用，也可以食用一些养胃的粥类。
3、众所周知，粥类是非常养胃的，它比较容易消化，尤其是一些小米粥、八宝粥等热量高，而且营养丰富，对胃是非常有好处的。
