1、红枣。很多医生会建议气血不足的病人吃些红枣，红枣具有补气血、安神等作用，可以与枸杞、龙眼干或黄芪等一同泡热水喝。
2、桂圆肉。桂圆肉也可以称为龙眼干，女性经常食用桂圆肉，可以起到补气血的作用，在煮粥的时候，可以放入一些桂圆肉，或者用桂圆肉泡茶喝。
3、阿胶。阿胶的主要成分是驴皮，女性在精力期间可以吃些阿胶，能够补气血。不过在购买阿胶的时候，需要主要鉴别，以免买到假的阿胶。
4、当归。当归是一种常见的药材，具有补气血的作用，而且还可以使肌肤变得更多弹性。
5、猪肝。猪肝也具有补血、安神的作用，这是因为猪肝中含有很多的铁元素。在《许三多卖血记》里，主人公每次卖血之后，都会吃一盘炒猪肝。
鸽子汤怎么炖补气血
1、首先将鸽子去脚，姜切片，猪瘦肉切块。
2、锅中倒入小半锅清水，下入瘦肉块、姜片、鸽子，焯去血水，捞出洗净。
3、准备一个碗，将瘦肉放入碗中，放入鸽子、姜片、红枣、清水。
4、然后放入锅中隔水蒸4个小时，蒸好后就可以出锅了。
炖乌鸡补气血要加什么药材
1、主料：乌骨鸡1只、饴糖120克、大生地120克、精盐10克、黄酒15克。
2、方法
（1）选择白毛乌骨鸡（其它杂毛鸡亦可，但必须是乌骨者）1500克以上者，无论公鸡、母鸡均可，宰杀后去毛及肠杂，洗净。
（2）大生地酒洗后切片，饴糖拌和后，装入鸡肚内，缝好放进瓦钵内，加精盐及黄酒。
（3）放入铜锅中隔水炖烂，连瓦钵一起上桌。
干桂圆怎么吃补气血
桂圆干有几种使用方法：
1、当干果直接食用，最好是在空腹的时候吃效果更好；
2、与冰糖 银耳 大枣 莲子等炖水吃；
3、在煮牛奶的时候，加入少量桂圆肉，再打入一个鸡蛋，经常服用能治疗身体虚弱。（注：高血压患者不宜多食）。
