1、不可一次性吃过多的白芸豆，每天150g-200g就好了，以防引起胃肠不适。
2、茄汁白芸豆：白芸豆150克洗净，用清水浸泡2-3小时；番茄1个洗净切碎；将白芸豆放入锅内，加过面水，大火煮开，小火焖至酥软，加入番茄粒、盐、糖和番茄酱拌匀，大火收干汁即可。
3、话梅白芸豆：白芸豆200g泡一夜后搓掉外衣，放高压锅中加过面的水和话梅七八粒煮15到20分钟左右；打开锅盖，连水倒入密封盒中待凉后放冰箱冷藏一天后再吃，两三天内味道最好。
醋泡蛋可以减肥吗
白醋泡生鸡蛋喝的作用是可以降低血脂、降低血压、降低血液粘稠度、治疗动脉硬化、骨质增生或者骨刺，软化血管、抗氧化、抗衰老，没有减肥的效果。减肥还需要用科学的方法：
1、每天都要做有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右。
2、饮食方面严格食量，多吃蔬菜水果，长期坚持下去才会有效。
猕猴桃可以减肥吗上火吗
猕猴桃可以减肥不上火。主要功效如下：
1、美容养颜
猕猴桃含有丰富的维生素c，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。
2、排毒清肠
猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。
3、预防抑郁症
科学家通过研究发现,猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动,更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。
减肥餐午餐食谱
1、虾仁杯套餐
（1）米饭75克。
（2）虾仁色拉：草虾50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克。
（3）煮鸡蛋1只：50克。
（4）饭后茶点：酸奶1杯，100克，草莓：50克。
能量：632千卡，蛋白质：28克。
2、鳗鱼饭套餐
（1）米饭75克。
（2）鳗鱼：75克，红椒50克，生菜50克，西兰花50克。
（3）炒菠菜：100克，色拉油10克。
（4）饭后茶点：酸奶1杯，100克，奇异果：50克。
能量：646千卡，蛋白质：28克。
3、三明治套餐
（1）三明治面包1个：面包2片50克，方腿肉25克，生菜50克。
（2） 玉米色拉：鲜玉米1根：100克，番茄50克，鸡胸肉50克，沙拉酱少许。
（3）饭后茶点：酸奶杏仁杯，酸奶100克，杏仁粒：15克。
能量：632千卡，蛋白质：29克。
4、红烩牛肉饭套餐
（1）米饭75克。
（2）牛肉：100克，番茄50克，胡萝卜100克，色拉油15克。
（3）拌酸黄瓜：100克。
（4）饭后茶点： 桔子1只，100克。
能量：633千卡，蛋白质：28克。
