1、壮阳指的是一些具有温补肾阳的食物，比如像是牛肉、羊肉、狗肉、牡蛎、海鱼等，都有很好的温补肾阳的作用。
2、除了这些以外，还可以适当的用一些猪腰、韭菜，包括像是牛鞭、羊肾等这些动物内脏也有很好的温补肾阳、壮阳的作用。
3、另外，还可以配合一些像是鸡蛋、花生米、鸡肉、山药、海参等食物，对于男人来说也有很好的补肾壮阳的作用。
韭菜怎么吃最壮阳
1、韭菜怎么吃最壮阳，应根据个人对食物的喜好来决定。
2、韭菜可做菜馅包饺子食用，也是可使用韭菜炒鸡蛋食用。不管怎样吃，都可在某种程度上起到壮阳效果。韭菜食用后壮阳的作用比较缓慢，需要连续长时间食用，才可起到更好的壮阳效果，而且并不确切具体疗效如何。需要注意韭菜属于温热食物，如果过多摄入，容易导致上火，出现便秘、咽喉肿痛、口干舌燥等症状。此外，胃口不好或痔疮患者也不适宜吃韭菜。
秋葵怎么吃补肾壮阳
秋葵的食用价值很高，而且有很好的壮阳补肾功效，凉拌秋葵或者是冰镇秋葵等吃法可以补肾壮阳。秋葵属于寒性的食物，因此，秋葵在烹饪时需确保充分熟透，并且还不能多吃，以免加重身体寒气。
海马怎样吃最补肾壮阳
1、海马人参炖牛腱
材料：牛腱400克、海马一对（公母各一）、土鸡爪3对、红枣6个、元肉6粒、干人参一支、生姜2片、开水300毫升。
（1）牛腱洗干净切成大方块，焯水去腥味备用。
（2）土鸡爪减掉指甲，焯水备用。
（3）海马、干人参、红枣和元肉洗干净，红枣去核。
（4）炖盅里头倒入开水，放入所有备好的材料，隔水炖两个小时，小盐巴调味食用。
（5）功效：滋补润燥、补气健脾、降压减肥、补肾壮阳。
2、泡海马酒
材料：海马2对（公母各2只）、50度以上的白酒500毫升。
（1）将海马放微波炉烘烤1分钟后研碎浸泡入酒中，一个月后饮用，每日2次，每次10毫升。
（2）功效：温肾壮阳，活血散寒，适用于肾阳虚亏所致的畏寒腰酸，神疲乏力，阳痿早泄等。
3、制海马粉
材料：海马一对（公母各一）。
（1）将海马炙焦，研成粉末，每天睡觉前服1.5克。
（2）功效：主治阳痿，虚烦不眠，神经衰弱等。
4、烤海马老母鸡
材料：海马三对（公母各三只），阿胶90克、血竭90克、火硝30克、黄蜡90克、乳香90克、没药90克、儿茶9克。
（1）老母鸡一只，去除内脏，不拔毛，把上头备好的药材装入鸡肚子内。用黄泥巴外糊1厘米厚，晾成半干，用麻秆或桑柴先用文火后用大火烧烤到熟，正常3-4个小时，去泥巴后研成粉末备用(此为1剂，病情重者可服2～3剂)。
（2）功效：行气活血，滋补壮阳。
5、海马童子鸡，、
材料：童子鸡1只、海马一对、虾仁l00克、料酒、盐巴、葱、姜适量。
（1）将杀好的童子鸡放入炖锅里头，虾仁放在童子鸡周围，放葱、姜，料酒、盐巴。炖熟食用
（2）功效：补精益气，温中壮阳。适用于气虚，阳虚，体质虚弱，乏力怕冷，早泄等。
