1、醋泡黑豆正确的做法是：先把选好的黑豆洗干净，晾干，醋必须用纯米醋，容器一定要干净，米醋必须满了容器才可以避免发霉，容器放2/3的黑豆倒入米醋，盖过黑豆，等黑豆胀满，加入米醋，米醋始终要淹过黑豆，这样泡10~20天就可以吃了。可以每天早上空腹时食用10粒。如果患有胃病的患者，为了不刺激口腔，食用后可以喝温开水缓解。
2、醋泡黑豆是一种养生方法，具有美容，减肥，补肾，明目，乌发的功效。
男士减肥的方法
1、第一，要养成运动的习惯，多进行一些全身有氧运动，比如骑自行车，慢跑，快走，游泳等等。
2、第二，要多吃些富含膳食纤维的蔬菜和水果，这样的话有助于肠胃蠕动，但是要少吃些高热量的食物。
3、第三，同时要配合一些针对腹部减肥的动作，比如卷腹，仰卧起坐等等，但是不要节食。
卡士酸奶能减肥吗
卡士酸奶能不能减肥因人而异。身体比较肥胖的人群，可以经常喝酸奶，但是并不能指望靠酸奶减肥。酸奶含有丰富的优质蛋白质以及益生菌，蛋白质可以帮助减肥期间提高免疫力，益生菌有利于肠道中有益菌的增值!促进排便，预防便秘，有利于减肥。
减肥配餐食谱
减肥配餐食谱：
第一天：除香蕉以外各种水果；
第二天：除了豆子和玉米以外各种蔬菜；
第三天：除了香蕉、豆子、玉米以外各种水果和蔬菜；
第四天：八根香蕉和八杯牛奶，蔬菜汤；
第五天：牛肉和六个西红柿，八杯清水；
第六天：除土豆、豆子、玉米之外的蔬菜加牛肉；
第七天：除了土豆、豆子、玉米之外的蔬菜，少量米饭。
菜谱是烹调厨师利用各种烹饪原料、通过各种烹调技法创作出的某一菜肴品的烧菜方法。
现代餐厅中，商家用于介绍自己菜品的小册子，里面搭配菜图，价位与简介等信息。
