1、泡水喝直接买取原材料磨成粉末状，或者直接购买红景天粉，一次性取8克左右，然后注入180毫升的沸水，盖上杯盖静等15分钟后，再加入10克左右的蜂蜜即可饮用，早晚各一次，对于年轻白领可以抗疲劳、抗辐射、有益于睡眠的功效。
2、煮粥取红景天原材料5克左右，粳米50克，全部准备好后。先把红景天煎水去渣，然后加上米煮粥，粥可加适量的白糖调味。中老年朋友，如果长期服用，具有提高免疫力，改善体质，养生保健等功效。
3、沸水煮茶主要以红景天为引子。需准备红景天13克左右、杞子10克、大枣2～3粒放入沸水中。每天1-2次，这个方法对于高血压患者降压，使低血压者血压升至正常水平是很有效果的。
红景天怎么吃
1、红景天粥。材料：红景天6克，粳米50克，做法：先使用红景天煎水去渣，再加米煮粥，粥成加适量的白糖调味。功效：养生、抗老防衰。可作保健食物常服。
2、红景天茶。材料：红景天5克，泡水代为茶饮。功效：滋补强壮。用于老年性心衰、糖尿病、神经官能症、贫血、肝脏病等的辅助治疗。
3、红景天粉。做法：取红景天10克，用研磨器研成粗末，冲入沸水，加盖泡15分钟，调入蜂蜜10 克即成。上下午各饮1杯。功效：可以补气养血，增强人体适应能力。
4、红景天酒。做法：5g红景天泡250ml白酒，一周后即可饮用，每日一次，每次不超过50ml。功效：床上用为滋补强壮药，对神经衰弱、失眠、健忘、疲惫等症状有一定改善作用，适用于老年人、恢复期病人以及运动员、特殊环境中的工作人员的保健。
5、红景天煲汤。材料：红景天20～30克、北芪15克、枸杞子15克、大枣5～7粒、雪莲花3朵，褒鸡、排骨或瘦肉，每周2～3次。功效：红景天的花、根入药，主治肺病、神经麻痹症、退烧等。
什么人适合吃红景天
适合吃红景天的人群如下：
长期面对电脑工作的人群，红景天能有效防辐射，提高个人的机体免疫力；对免疫功能低的老年患者，高血压、神经衰弱、更年期综合症、心血管疾病、糖尿病、高海拔疾病，能够起到增进食欲，促进睡眠的作用；红景天具有增强脑血流，提高机体免疫力的功效和提高工作效率的心理效应；第一次进藏的人可提前一个月，服用红景天，能够改善体质，增强心血管，缓解高原反应。
红景天怎么吃效果最好
1、泡水。
（1）方法一：
材料：红景天6克，研粗末。
做法：分两次放入茶杯，冲入沸水，加盖5—10分钟即可饮用。
（2）方法二：
材料：红景天1克，三七3克，绿茶花1克。红景天、三七研粗末。
做法：与绿茶一同放入盖碗，冲入沸水，加盖5分钟即可饮用。
2、泡酒。
材料：红景天5g、白酒250ml。
做法：准备5克高原大花红景天，要泡酒的药材不能用水洗，要晒干，直接放入200毫升的酒里面，浸泡2周后可以直接饮用，不过一定不能饮用过量，一次是不要超过50ml。
3、煲汤。
（1）方法一：
材料：红景天20克，桂圆、枸杞子各10克，核桃3个，红枣2颗，排骨400克（约3人分量）。
做法：将各材料洗净，桂圆、枸杞子提前浸泡，排骨切好后汆水。把所有材料放入锅中，加水约2000毫升，大火煮开后转小火煮约1个小时，加盐调味即可。
（2）方法二：
材料：红景天20克、乌骨鸡1只、葱1根、姜汁15克、食盐适量、白胡椒。
做法：将乌鸡斩合适的块，备用；大葱切长段备用；红景天清洗浮尘，用刀切片；取煲汤的锅，将剁好的鸡块和红景天放入锅内，加入适量清水；将葱段放入锅内，同时加入适量姜汁；大火将汤煮开后，转小火煲；煲汤过程中，要小心锅盖，这款玻璃锅需要错开锅盖，才不会溢锅；大约两个小时，汤煲好后，加入少许食盐和胡椒粉调味即可食用。
4、熬粥。
材料：红景天5克、粳米100克、白糖适量。
做法：将红景天洗净切片，放入锅中，加水煮取药汁，去渣，留汁备用，把淘洗干净的粳米放入药汁中，加水适量，熬煮成粥，加入白糖即可。
