1、为了减肥不吃饭的话，我们的身体会出现很多问题，比如说得胃病、营养跟不上、容易头晕、嘴唇发白、容易低血压等，总之有很大的危害。
2、香蕉：许多水果减肥餐中都含有香蕉。香蕉含糖量较高，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。吃香蕉还可以有饱腹感，降低食欲。
3、鱼类：选择鱼类这是一个最容易扎找到的减肥食材。同时补充营养的食物含有丰富的蛋白质。准备美味的主餐，通过和鱼的配合，选择低热量的鱼类是很好的健康减肥食品。
减肥第二天早上能吃粉丝吗
1、减肥期间是可以吃粉丝的。粉丝的主要成分是淀粉，淀粉会转化糖，人每天都会消耗糖，只要不过食就可以吃。但是减肥期间不能吃薯条和汉堡包，不然会反弹的。
2、减肥期间要注意：减肥期间不要吃方便面，因为方便面的脂肪高，经常吃方便面对减肥不利。减肥期间不要吃腊肠，因为腊肠中的热量会造成一定量的脂肪。减肥期间不能吃烤肉肠，因为烤肉肠含的脂肪高，减肥期间吃烤肉肠是会反弹的。
鸡蛋减肥法有效果吗
首先鸡蛋减肥法是一种具有科学依据的减肥方法，鸡蛋减肥法指的是用鸡蛋为主的减肥，每天用鸡蛋为主食，搭配青菜或者是面包的一种减肥方法，用这样的办法可以让脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从而达到减肥的作用。
其次就是鸡蛋减肥法减肥是有效果的，但是前提是由你选择的方法必须要正确，鸡蛋减肥法用的鸡蛋主要是水煮蛋，但是并不是指的是单单的水煮蛋具有减肥的作用，要想鸡蛋减肥法有效，还是要打搭配其他的食物的。
最后就是鸡蛋减肥法的效果是比较好的，但是不能够长时间的服用，并且还有一个就是不要吃太多的鸡蛋，因为鸡蛋里面的卵磷脂比较多，多与消化不好的人如果服用太多，会消化不好，还能引起胆固醇增加。
减肥期间早餐怎么吃变苗条
早餐最好吃暖的东西，流食比较好。对于减肥中的mm们更是适合流食，既营养又饱腹。
早餐不宜冷吃，对肠胃不好，更不利于消化吸收。
不能空腹喝牛奶，对于肠胃功能影响很大，如果长期喝的话很容易患高血压和冠心病。
面包选全麦的，很多人吃早餐都会选择面包，无论是否减肥中的人士，都应该选择全麦面包。因为麦麸中含有大量的b族维生素还有纤维素。
