1、首先西米热水下锅，煮好捞起备用；
2、然后各种水果处理，去皮，去核，切成小块(草莓提子，一分为二；西瓜、木瓜、菠萝、火龙果、芒果，切方块；奇异果、香蕉切成片)等待备用；
3、西米再用椰奶煮一下，大约30秒即可，捞出铺底；放入部分水果，摆放均匀；
4、再放入一层酸奶，撒上奥利奥碎，在放入一些的水果，一定要摆放整齐；
5、再一次倒入酸奶，然后加入剩下不多的水果，放入蓝莓、核桃、红豆、葡萄干做点缀，好吃的水果捞就做好了。
水果可以当饭吃吗
水果不可以当饭吃。
从营养学角度来说，人体需要碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种营养素，而这些人体所需的蛋白质、糖分、矿物质等元素在水果中的含量极低，如果长期拿水果当主食，必将造成人体的蛋白质、脂类等物质摄入不足，造成人体营养不良和贫血，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响，从而危害人体健康，所以不提倡将水果当饭吃。
喝咖啡后不能吃什么水果和干果
一、咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。
二、饮用禁忌：
1、咖啡不宜与茶同时饮用。茶和咖啡中的鞣酸会使铁的吸收减少。茶叶和咖啡中的单宁酸。
2、喝完咖啡不宜立即抽烟，咖啡里边的某些成分和香烟相结合产生致癌物质。
3、咖啡和海藻、黑木耳、红酒同食会降低人体对铁的吸收。
4、咖啡和酒不宜同时饮用，刺激性太大。酒中含有的酒精，具有兴奋作用，而咖啡所含咖啡因，同样具有较强的兴奋作用。两者同饮，对人产生的刺激甚大。
人流后可以吃什么水果
刚人流孕妇可以吃香蕉，还有大量的铁或者纤维，有助于通便或者补血，流产后要注意休息，肠蠕动会减退，发生便秘情况可以适当的吃一些香蕉。也可以吃橘子、红枣，苹果等各种水果，有利于女性朋友在手术后对于身体的康复流畅，以后要多吃含铁丰富的食物来防止贫血。
