1、首先准备原料：沙窝萝卜一个，熟芝麻，盐，鸡粉，芝麻油适量。
2、然后将沙窝萝卜去皮切丝，一定要手工切丝，越细越好。
3、分别加入盐，加入鸡粉。
4、拌匀以后加熟芝麻，拌入芝麻油。
5、稍微放一会，让萝卜充分入味。
胡萝卜煮粥吃对身体有什么好处
1、胡萝卜中含有大量胡萝卜素，益肝明目；
2、胡萝卜中胡萝卜含有植物纤维，可加强肠道的蠕动；
3、胡萝卜中的维生素a是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义；
4、胡萝卜中胡萝卜素转变成维生素a，有助于增强机体的免疫轼能，胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制；
5、胡萝卜还含有降糖物质，常吃可以降低血糖含量是糖尿病人的良好食品。
常吃萝卜的好处与坏处
好处：萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等，萝卜含水分百分之91、7，含有较多的维生素a、维生素c，也含有钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、淀粉酶、芥子油等有益成分。
坏处：萝卜吃多了就会导致女性出现经期不调，甚至会出现无月经现象。
萝卜青菜怎样做好吃
1、萝卜饼：白萝卜250g，瘦猪肉100g，生姜、葱白、精盐、菜油各适量，面粉250g， 制法：将萝卜丝用菜油炒至五成熟与肉丝等调料拌匀成馅，将面团加馅制成饼，放油锅烙熟，作主食，可长期服用。 主治痰湿中阻之眩晕头痛，呕吐、咳喘，食后服胀等症。
2、白菜萝卜汤：白菜心500克，切成碎末，白萝卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升，加红糖适量。 每次200毫升，一天两次，连服三四天可治感冒。
3、萝卜酸梅汤：鲜萝卜250g，切成薄片，酸梅2枚，加清水3碗煎至一碗半，用食盐少许调味，去渣饮用。适用于饮食积滞或进食过饱引起的胸闷、烧心、腹胀、胁痛、烦躁气逆等症。
4、蜜蒸萝卜：鲜萝卜1个、蜂蜜60g，将萝卜洗净削去皮，挖空萝卜中心，装入蜂蜜，用碗盛载，隔水蒸熟服食。 具有润肺、止咳、化痰之功，适用于慢性支气管炎、咳嗽、肺结合之咽干、痰中带血等症。
