1、雪莲果是具有减肥功效的，可以做菜吃，可以烧汤喝，当然也可以晒干了之后，泡茶喝。
2、如果想要减肥的话，尽量是在吃完饭之后，吃点雪莲果，能够帮助肠道蠕动，也能够消除身体内的脂肪堆积问题。
3、雪莲果是在晚上吃，能够帮助减肥，而且又不增胖，解决了晚饭问题。减肥的话，还是应该搭配与身体锻炼的，锻炼的同时促进脂肪燃烧，而且属于非常健康的减肥方式。
尹正减肥食谱做法
1、热锅：在锅中放入少量的底油，也可以不放油，然后加入清洗好的菜品，调成中小火，翻炒一分钟左右。放菜的顺序和时间要根据菜品的种类进行调整，不好熟的先放，翻炒的时间稍长，易熟的后放，并且翻炒的时间尽量缩短。翻炒的平均时长在一分钟左右。
2、然后盖上锅盖，开小火焖1-2分钟。时间也要根据食物种类进行灵活的调整。
3、加入适量的调味料以后出锅，推荐的调味料有盐、黑胡椒等。请注意要少放盐。
4、焖菜也不是适合所有的菜品，叶菜类就不适合，例如菠菜和娃娃菜等。经过焖煮的叶菜会变得过于软烂，所以叶菜最好不要用焖的方式制作。
减肥能吃酸辣土豆丝吗
1、不能吃，酸辣土豆丝是增肥的。 土豆所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍,维生素c的含量为蔬菜之最。
2、酸辣土豆丝的做法：
（1）将土豆削皮洗净。
（2）先将土豆切成整齐的大薄片这样是切出均匀的丝的要点。
（3）将土豆片切成细丝。
（4）用清水将切好的土豆丝泡去淀粉，（这样炒出的土豆丝清爽不粘）。
（5）将葱切末、辣椒剪成小段（去籽）、蒜切末、红椒切丝、姜切末。
（6）锅内放油，放入花椒煸炒出香味。
（7）将炸好的花椒捞出，备用。
（8）锅内放入葱、姜、蒜末、辣椒段煸炒出香味。
（9）放入泡好的土豆丝。
（10）煸炒土豆丝倒入醋烹出香味。
（11）放入适量盐调味，放入红椒丝炒匀，最后放入蒜末提味。
（12）翻炒均匀即可出锅即可。
月经期间怎样减肥最快
1、凉拌海带
食材：海带、蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻
做法：海带清洗干净，放入高压锅中蒸4分钟备用；芝麻清洗干净，沥干水分备用；海带取出后切丝，然后放入准备好的蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻拌匀；锅中放入适量食用油，烧热后再放入红椒，等油热后离火，最后把热油和辣椒浇入拌好的海带即可食用。
2、红豆薏米粥
食材：红豆、薏米100克、红枣干25克、仙鹤草10克、白砂糖30克
做法：薏米、红豆清洗干净，放入清水中浸泡半天时间备用；红枣干清洗干净，泡发备用；仙鹤草用纱布包好，备用；将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中，放入适量的清水后一块煮粥食用。
3、薏仁瘦身汤
食材：牛奶、薏仁
制法：将牛奶倒入到薏仁粉中，煮开即可。
