1、橙子富含维生素b1,该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外,适量吃橙子还可有效增加唾液分泌,促进消化,缓解咳嗽,保护肺脏健康。专家建议每天最好吃1—2个橙子。
2、柠檬中含有维生素b1、维生素b2、维生素c等多种营养成分,此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾,有效地帮助肺部排毒。
3、杨桃中含有对人体健康有益的多种成分,如糖份、维生素 a、维生素 c以及各种纤维质、酸素。杨桃的药用价值也很大,它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。它里面含有的纤维质及酸素能解内脏积热,清燥润肠通大便,是肺、胃有热者最适宜食用的清热水果。
4、苹果有生津止渴、润肺除烦、健脾养胃、润肠止泻等功效,还可预防和消除疲劳。多吃苹果可以有效改善呼吸系统和肺部的功能,缓解因干燥天气造成的不适。
5、柑桔有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。
水果沙拉是不是过夜就不能吃了呢
水果沙拉过夜就不要吃了，因为微生物发酵，沙拉酱脂肪含量极高，即使放在冰箱，也不要食用。
沙拉是英语salad的译音，我国北方习惯译作沙拉，上海译作色拉，广东、香港则译作沙律，主要用水果做主要材料的沙拉就是水果沙拉。水果沙拉，就是将不同的水果切成丁状，摆放在盘子里，浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等，就完成了。研究表明，同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。
水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，有利于减肥。水果沙拉一般含糖量较高，糖尿病人不宜食用。沙拉偏凉，肠胃不适者不宜食用。
冬天吃什么水果下火快
冬天吃梨子、草莓、柚子、火龙果、西红柿、西瓜、甘蔗、荸荠等水果下火快。
水果，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果不但含有丰富的营养，而且能够促进消化。
精索静脉曲张吃什么水果蔬菜最好
精索静脉曲张建议吃清淡，易消化且富有营养的食物：
多吃低脂肪，低热量产品，如新鲜蔬菜水果，杂粮，适量吃瘦肉，脱脂奶，鸡蛋，其中，海带，海蜇，紫菜木耳对病情恢复有利。多吃富含维生素e的食物，如洋白菜，菠菜，甘蓝，麦芽，大豆，坚果等。其他对静脉曲张病情恢复有帮助的蔬菜水果有：莴笋叶，柑橘皮，莴苣，卷心菜，芹菜，辣椒，西红柿，玉米以及其他黄绿色蔬菜。
