1、月经期间能吃葡萄，而且是对身体有益的，但不宜过量，吃之前最好在温水里过一下，这样体质偏寒的女孩子在月经期间也能吃葡萄。葡萄中含有铁元素，能够帮助女性补血，吃葡萄还能够改善肠胃功能。所以月经期间适量吃一些葡萄对女性身体好。但是切忌物极必反，因此不能够过量食用，以免导致经期不适。
2、桑葚:桑葚可以滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等。
3、樱桃:谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。
4、荔枝:荔枝的果肉鲜甜多汁，吃起来让人回味无穷。除了果肉，荔枝核也是一宝。荔枝核有降血脂，调节血脂混乱、行气散结等作用，女性朋友行经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果。
5、榴莲：作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。但是要注意榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体燥热。吃榴莲的好处相信大家都知道的不少，在女性经期吃一些榴莲对去除体内寒气也是有一定的好处的哦。
6、苹果：苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维生素c和矿物质，且属于温性食物，非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖，经期可在早餐后吃一个苹果，还能一并改善经期便秘的状况，对身体很有好处。
7、山楂：山楂味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。适当吃山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
月经期吃什么排毒排污血
1、经期喝红糖水，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
2、我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
3、适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的。
4、月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
5、月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。
6、月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。
月经发黑是什么原因
1、月经发黑，常见于正式来月经之前或者还是月经快结束时，会有几天经血发黑韵状况。中西医对经血发黑有不同解释。
2、西医是认为经血的颜色与出血量、出血速度有关系。如果出血的速度快，量大，就不会发黑。如果出血量小，有部分储存在阴道里面被氧化，经血就发黑，所以经血发黑往往代表血流速度慢，出血量少。
3、中医认为是寒气重就可能会引起经血发黑。指的是寒凝气滞，气滞则血瘀，血瘀则经血就会发黑。
4、临床上的治疗，西医可以吃阿司匹林，改变血液的流速和凝血机制。中医则可以用一些活血化瘀、温经活血的中药如四物汤、藏红花等改善经血发黑情况。
5、月经颜色暗淡多半是肾虚的表现。在平时生活中可以多进食一些滋补肾脏的食物，如枸杞子、龟甲、鳖甲等。或者同时加用一些补血健脾的药物，如当归、山药、茯苓等。如果饮食不能够调整，可以进行药物干预治疗。如果患者有明显的畏寒、手足冰凉的症状，属于肾阳不足，可以选用桂附地黄丸补肾阳。如果患者出现明显的手足心潮热、心烦易怒等表现，可以选用六味地黄丸滋补肾阴。此外，月经颜色暗淡，还要警惕有卵巢功能减退，卵巢功能不全以及卵巢早衰的风险，需要进行卵巢功能的评估检查。
月经弄到床单上怎么快速的去掉
1、所需材料：食盐、淀粉、洗衣粉、冷水。
2、往床单上有经血的地方放一勺淀粉。
3、用手轻轻抹均匀。
4、再倒一点食用盐。
5、蘸一点冷水。
6、倒上适量洗衣粉。
7、再次用手抹均匀。
8、反复地用手揉搓。
9、最后浸入水中清洗。
10、床单便清洗干净了。
