首先：瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。
其次：瓜子是一种高热量的食物。瓜子的热量为597千卡、蛋白质23。9克、维生素e34。53毫克、脂肪49。9克、镁264毫克。
最后：由于瓜子是属于一种高热量的食物的，而肥胖的产生因素之一就与人们过多的食用高热量的食物是有关的，因此，西瓜子一旦吃多了是很容易长胖的。
西瓜和李子能一起吃吗
1、可以。
2、但是主张分开或错开吃好些；李子果多吃易上火，俗话说：“一粒李子三斗火”；而西瓜是利尿去暑排湿泻火的，两种食物性质不同，同时兼吃太多、会因相抵触而伤胃。
3、生活中，有一些所谓的食物相克，其实是个人体质问题。如：肠易激综合征。这是一组包括腹痛、腹胀、排便习惯改变和大便性状异常等表现的临床综合征，持续存在或反复发作。患者以中青年居多，男女比例约为1：2。这种疾病病因尚不明确，情绪因素、饮食、药物或激素均可促发或加重这种高张力的胃肠道运动。
4、可以肯定的是，患者无论吃了什么，都有可能产生腹部不适，并因此怀疑存在食物相克。这提示我们，吃完东西出现不适，短时间内不能自行缓解，应该及时就医，而不是以讹传讹。
吃的西瓜子是西瓜的籽吗
1、吃的西瓜子是吃西瓜的籽。
2、西瓜是一年生蔓生藤本；茎、枝粗壮，具明显的棱。卷须较粗壮，具短柔毛，叶柄粗，密被柔毛；叶片纸质，轮廓三角状卵形，带白绿色，两面具短硬毛，叶片基部心形。雌雄同株。雌、雄花均单生于叶腋。雄花花梗长3-4厘米，密被黄褐色长柔毛；花萼筒宽钟形；花冠淡黄色；雄蕊近离生，花丝短，药室折曲。雌花：花萼和花冠与雄花同；子房卵形，柱头肾形。果实大型，近于球形或椭圆形，肉质，多汁，果皮光滑，色泽及纹饰各式。种子多数，卵形，黑色、红色，两面平滑，基部钝圆，通常边缘稍拱起，花果期夏季。
3、中国各地栽培，品种甚多，外果皮、果肉及种子形式多样，以新疆、甘肃兰州、山东德州、江苏东台等地最为有名。其原种可能来自非洲，广泛栽培于世界热带到温带，后传入中国。
4、西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。
经期可以吃西瓜吗
1、可以吃西瓜。在月经期的时候蔬菜，水果，肉类，蛋类，海鲜类，没有禁忌都可以吃的。
2、不要在月经期的时候性生活和盆浴，因为性生活和盆浴容易把外界的菌带入阴道造成内膜炎，盆腔炎，甚至引起输卵管炎，出现输卵管梗阻，可以出现宫外孕或不孕，可以出现慢性盆腔痛，所以一定要注意。
3、还有就是性生活容易使经血逆流，而导致子宫腺肌症和巧克力囊肿，子宫腺肌症会出现痛经进行性加重，巧克力囊肿会影响到正常的排卵，还有可能破裂形成急腹症，这些注意事项要注意到。
4、注意不要着凉，因为着凉可能会诱发盆腔的炎症，还有就是在月经期的时候不要剧烈的运动，剧烈的运动有可能会出血量增多，出现大量的出血。
