1、想要美白可以吃西红柿，西红柿里面含有非常丰富的营养物质，维生素c的含量非常高，对于皮肤粗糙以及比较黑的人来说就非常适合，可以把西红柿榨成汁后涂抹在脸上，大概15分钟以后清洗干净，去死皮的同时又可以让皮肤变得更白。
2、想要美白皮肤还可以吃柠檬，柠檬里面的钙质以及维生素c含量很高，能够消除色斑，增亮皮肤，还可以让皮肤变得更加水润，让抵抗衰老的速度变得更快，柠檬里面还含有非常丰富的果酸，能够让皮肤角质软化，达到去角质作用。
3、美白皮肤还可以吃草莓，草莓的美白效果也非常不错，但很多人并不知道，一部分的人只知道草莓可以达到美白牙齿以及改善油性皮肤作用，其实美白皮肤的效果也是相当不错的，如果想要达到快速美白效果就可以用草莓炸成汁后涂抹在脸上，能够避免黑色素沉淀，能够起到祛痘作用。
4、想要美白皮肤还可以吃菠萝，菠萝里面含有非常丰富的菠萝酵素，能够让血液里面的纤维蛋白被溶解，能够清理肠道，美白皮肤，让皮肤真正的变白，让气色也变得更加不错，又能够起到解油腻效果，对于想要美白皮肤，保持好身材的人来说就非常不错。
水果释迦怎么吃
食用方法：
1、首先用手指轻压果实表面；
2、然后再用手把果实对半剥开；
3、果肉柔软，可用汤勺挖着吃。
注意：黑色颗粒不可食用，尚未软熟的释迦不能放冰箱。
简介：释迦，又叫番荔枝、佛头果、亚大果子、洋波罗、假波罗、番鬼荔枝等，为番荔枝科番荔枝属多年生半落叶性小乔木植物。多种植做经济作物。番荔枝为热带水果，果实清甜，果肉乳白色，以其独特香味，被列为热带名果之一。成熟果呈淡绿黄色，外表被以多角形小指大之软疣凸起，恰似佛头，故有佛头果、释迦果之
空腹吃水果的危害
空腹吃水果的危害：如果自身有胃酸或者胃溃疡等其他胃肠疾病，空腹吃水果会加重胃负担。如果是像苹果这一类的温性水果，有利于充饥和帮助消化，是可以食用的。
水果，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果不但含有丰富的维生素营养，而且能够促进消化。
吃水果的时间要正确，新鲜水果的最佳食用时段是上午。同样是吃水果，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。
狗狗吃水果吃多了会拉稀吗
狗多吃水果是会造成拉稀。
狗适量吃水果对身体有益处，但多吃水果也会也肠胃造成负担。以下水果适量食用是对宠物狗有益处：
1、香蕉：含蔗糖促进肠道中益菌比菲德氏菌增加，帮助肠道蠕动。
2、苹果：含丰富食物纤维，果胶对体内排除毒素有功效。
3、酪梨：含大量蛋白质和维生素e。
4、柚子：含丰富维他命c，补充体力，帮助消化，便秘宠物狗可食用。
5、哈密瓜：甜份高，帮助消化，便秘狗狗可食用。
