1、减肥能吃番石榴。
2、吃番石榴有助于减肥。番石榴中水分丰富，含有膳食纤维、维生素c、碳水化合物等，可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，湿润肠道，润肠通便，加速体内毒素垃圾的排出，而且，番石榴热量很低，适量食用有助于减肥瘦身。但是，番石榴中含有鞣酸，不宜多吃，含有的纤维素会在肠道内无法消化，引起肠道不适，导致便秘，不利于减肥。每天吃1～2个番石榴即可。
南瓜减肥还是增肥
1、南瓜吃了会减肥。
2、南瓜是一种营养十分丰富的瓜果类蔬菜。当中含有大量的膳食纤维，进入人体后会产生饱腹感，间接有效地控制其他高热量食物的过多摄入。因此对减肥还是有帮助的最重要的是南瓜当中含有丰富的果胶成分，果胶能够吸附肠道中代谢的油脂和废物，对体内毒素的排出具有很好的作用。
碳水化合物食物一览表减肥
1、蔬菜：土豆、蕃薯、豆类食品。
2、新鲜水果：红提、桃。
3、谷物：过多的高梁米。
4、甜品类：可乐果、朱古力、曲奇饼干。
5、饮品：酒、麦酒、浓茶、现磨咖啡、不加糖者能食。
6、豆角，碳水化合物化合物成分：7克(中等水平尺寸)。
豆角是一个非常好的蔬菜水果，特别适合低碳水化合物饮食搭配，假如你有着精湛的烹饪技术，可以把它变为意大利肉酱面的代替品是最好是的，留意，是取代高碳水化合物的意大利面条。做土豆丝饼加上它还可以降低小麦面粉的使用量。营养成分：尽管豆角不被大家觉得是说白了的非常食品，但它带有一系列的基本营养元素：维生素b26、锰、钾、维他命c。
7、花菜，碳水化合物化合物成分：每100克含5克。
花菜在营养成分界一直被称作瘦木薯淀粉，一旦煮熟后，其特点彻底能够替代紫薯泥变成低碳水化合物的优选，乃至能添加到奶油汤和批萨里，做面食时还可以替代一部分小麦面粉，另外能够取代稻米或别的正餐。营养成分：做为十字花科芸薹属大家族的一员与花菜和洋白菜为人体出示很多的抗氧剂。
8、球甘蓝，碳水化合物化合物成分：每100克含9克。
营养丰富，绿叶蔬菜应当做为低碳水化合物的优选加上到您的加入购物车中，球甘蓝都不列外。你能蒸它或配搭丝袜高跟鞋炮制，味儿十分非常好，色调也很好看。营养成分：出示很多的维生素b12，在药理学杂志期刊的一项研究发现，可以减少患癌症和心脏病的风险性。
9、菌类，碳水化合物化合物成分：每100克含3克。
从乳白色到小褐菇到大量异国气息的平菇，全是低碳水化合物的意味着，但这种食用菌菌种含有美味的味儿。大而多肉的种类能够作为替代汉堡包中的吐司面包，或是照进你最钟爱的批萨里边。
爱美的你最适合居家减肥茶
乌龙茶针对症状：因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才排泄一次，很容易干燥，推荐饮用乌龙茶。原料：乌龙茶。做法：简单地用开水冲。功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
荷叶茶针对症状：情绪低落，精神压力大，肠道敏感性增加，产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。做法：用开水冲泡。功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
决明子茶针对症状：肠蠕动功能迟缓，尤其是肥胖节食者在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。原料：决明子茶。做法：热水冲泡。功效：清肝明目、利尿通便。
普洱茶针对症状：胃里积食不化，影响肠胃功能，使脂肪、糖分得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。原料：普洱茶叶、干菊花5朵。做法：热水冲泡。功效：帮助消化、消除油脂。
大麦芽茶针对症状：体内排气不畅，造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。原料：炒麦芽5钱、山楂5分。做法：加冰糖水冲饮。功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。
