1、空腹服用吸收会更好，效果也更明显一些。午饭后服用的话，肠胃蠕动加快，可以与食物同时消化吸收。因为维生素b族会产生糖类代谢，太晚服用可能会影响睡眠质量，甚至会出现失眠的现象，所以不建议晚餐后服用b族维生素。
2、维生素b包括维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素b12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些b族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。
猫咪补充维生素吃什么
猫咪补充维生素，可以给猫咪去宠物医院购买宠物专用的维生素片，给猫服用，不能给猫吃人吃的维生素片。同时，如果猫喜欢吃猫草，主人也可以种一些猫草给猫服用，猫草里面也含了大量的维生素，并且能够帮助猫咪消化胃内的毛球。如果猫咪是因为得了皮肤病而需要补充维生素，也可以让猫咪在平时多晒太阳。
吃完海鲜能吃维生素c吗
吃完海鲜后不能大量摄入维生素c，虾、蟹、蛤、牡蛎等，体内均含有化学元素砷，一般情况下含量很小不会有害，维生素c是维生素类药物，它是一种水溶性维生素，常存在于蔬菜和水果中，也可以人工合成。此药主要用于补充人体所需维生素c，以及预防和治疗坏血病。常规剂量短期应用，较少出现不良反应，用药耐受良好。维生素c用于治疗和预防维生素c缺乏症。常见有防治坏血病、感染性疾病，治疗克山病急性发作、肝脏疾病，以及各种贫血、过敏性皮肤病，促进伤口愈合，也用于某些癌症、高脂血症、酸化尿液等。
吃维生素c的好处
1、它可以用来减少氧化的影响。经常使用维生素c，可以增加自身的免疫力、抵抗力、增强体质、预防各种疾病。
2、维生素c是一种非常常见的水溶性维生素。一方面，它可以预防坏血病，虽然坏血病现在非常罕见，但它可以帮助我们减少血管的脆弱。
3、防止皮下瘀斑、充血、瘀斑，除了有助于增加胶原合成外，还可以帮助调节我们身体的免疫力。
