1、减肥期间可以吃少量的花生，因为花生能给人带来一定的饱腹感，会相对减少一天的进食量。
2、但是花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，所以想减肥的人只能吃少量的花生。
3、高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高不饱和脂肪酸、高热量、高饱腹感，减肥时可少量食用。
男人运动减肥的正确方法
1、空中蹬车。仰卧，下背部着地，双肘支撑身体，右腿屈膝，朝胸前运动，然后伸进腿，保持离地15厘米高，同时左腿屈膝，进胸前运动。不要拱背，如此不断交替屈伸，如同蹬自行车。时间：30秒，作用：锻炼腿部，使腹部扁平。
2、体侧抬腿。开始姿势，双手撑地，右膝跪地，左腿向体侧伸直;抬起，落下伸直的左腿，做4次。换右腿再做。每条腿反复练2次以上。时间：30秒钟。作用：调节髋关节。
创可贴减肥法的原理
1、网传日本贴创可贴减肥是什么原理
2、贴肚子眼，可以从肚子眼吸收进体内，好比瘦身霜。但是创可贴一般是药，肚子眼吸收进一去，则温热肚子，保暖燃烧一点脂肪，二则是吸收进去之后会频繁上厕所，跟喝碧生源差不多。所以，有的体质贴，那个能瘦，当然市面上也真的有瘦身贴，可能只是药物成分不一样而已，也是贴肚子眼的
减肥脱发怎么办
1、马上停止错误的减肥方法
很多人减肥单吃果蔬，不吃肉类和主食，必然导致营养不良，不能滋阴补肾、养血荣发，从而导致掉头发。专家建议，减肥者出现掉头发的现象，应马上终止错误的减肥食谱，采用平衡膳食。多吃一些蛋白质、脂肪、维生素以及铜、锌、铁等矿物质含量高的食物。如：瘦肉、蛋类等，以养血益肾，恢复体质，促进头发生长
2、解决减肥引起的掉头发问题
应补充头发生长所需的营养，多吃高蛋白的食物。减肥引起脱发应多吃富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋、鱼类等，为头发生长提供足够的蛋白质。米饭。米饭吃得少导致肾气不足是减肥引起脱发的主要原因之一，多吃米饭可以缓解脱发的症状。生发食品。适当食用生发食品，如芝麻、大枣、核桃仁、桂圆肉等，对脱发的治疗有极大的帮助。
3、中医调养
黄芪：黄芪60克，水煎服，每日1次，治疗顽固性斑秃。墨旱莲：鲜墨旱莲捣汁外涂患处，每日3～5次，治疗斑秃。生姜：生姜切片，烤热后外搽患处，每日3～5次，治疗斑秃。川乌：川乌研细成粉，用醋调匀外涂患处，每日两次，治疗斑秃。
