1、月经期间女性身体都或多或少会有不适，但是这也是女性一生中最好的排毒时机，月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
2、月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。 多吃蔬菜，保证营养均衡。
3、月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西 ，比如说黑木耳，海带也是是非常好的
4、注意事项：
月经期间女姓的身体变化很大，也是一生最佳排毒阶段，女性体内毒素多，千万不要错过这个阶段。
女人月经不调有哪些表现
影响女性的健康：女性患有月经不调如果不及时有效地治疗，就会导致皮肤出现色斑、皮肤松弛以及毛孔粗大等的现象发生，同时给女性朋友的身心健康造成了很大的伤害。
影响生活和工作：如果女性朋友有月经不调的情况，常常会出现月经量明显的增多或是不规则等，就会使女性正常的工作和生活受到严重的影响。
导致病情恶化：有些女性出现月经不调主要是由于各种妇科疾病而引发的，因此女性在平时若是患有卵巢囊肿以及子宫肌瘤等的 妇科疾病而不及时的治疗时，就会直接导致月经不调的情况发生。
引发失血性贫血：女性患有月经不调如果不及时的治疗，通常会出现月经量的增多以及不规则出血的情况，会直接导致女性出现失 血性贫血的现象发生，严重者女性的生命健康还会受到威胁。
导致不孕：有些女性朋友出现月经不调是由于一些妇科疾病而引起的，所以如果妇科疾病不及时有效地治疗，长期下去，会可能会导致女性不孕症的情况出现。
月经不正常怎么办
怎样判断月经是否正常 一般女孩子的月经周期是28～30天，部分人40天来一次月经。但只要有规律性，均属于正常情况。因为月经容易受多种因素影响，所以提前或错后3～5天，也是正常现象。
月经总是提前或推迟的原因 月经是否正常的到来是和你的精神 ，情绪 ，心情， 环境 ，学习压力 ，工作压力 ，身体的健康状况，以及个人的生活习惯 ，饮食习惯时间都有很大关系，如果推迟时间过长，超过一个月左右，就要去医院具体检查了，化验来确定是否怀孕，如果没有怀孕就有其他病症，例如内分泌失调等原因导致的！
量少色黑的原因 这样的情况可能是气血不足导致而成，可以试着用中药调节一下，还有一种可能，就是血瘀，可以试着吃一些养血，活血化瘀的，比如红糖就很不错！
量多时间长的原因 这种情况一般是劳累，宫寒，精神紧张或者脾虚引起的等原因引起的，平时注意休息，避免受凉，可以去医院做个彩超，确认原因，然后对症下药！
经期不调无法受孕怎么办 月经不调的女性，怀孕几率是非常小的，因为伴随着月经不调，排卵也必然是没有规律的，有的人甚至没有排卵，遇到这种情况一定要及时就医，因为它明显的说明你的卵巢出现了问题，卵巢的好坏直接体现在一个女人的皮肤，精神状况和生育能力！
月经肉条是什么
一、对于所有的女性来说，月经正常的情况是不会出现有肉条的情况，月经是子宫内膜脱落造成的，可以见于膜状的物质或受凉等因素造成的血块，如果您确定是肉条这个是需要进一步检查的。
二、月经肉条就是在女性来月经的时候，月经中伴有肉样组织物排出，一方面是血液凝固的原因，另外则可能肥厚性的子宫内膜剥脱的原因，建议您注意观察，如果月经延期来潮，需排除怀孕流产的可能。
三、如果是小片的组织，可能是脱落的子宫内膜组织，属于正常现象，大家是可以不用过于担心的，如果实在想知道是什么，可以收集起来，送到医院做病理化验。
