1、滋补机体。山竹当中含有丰富的脂类成分和蛋白质，对于机体有调养作用，所以，日常吃些山竹对于机体都是很好的能量补充。
2、美容肌肤。山竹当中含有的维生素c以及维生素e具有抗氧化作用，因而对于肌肤来说，可以保持肌肤弹性，同时起到美白肌肤的作用。
3、清热润燥。山竹是秋季适宜食用的一种水果，这是因为它具有很好的润燥作用，对于秋燥所引起的喉咙干、上火等等的情况，都有很好的缓解作用。
榴莲和山竹一起吃不燥热的吗
榴莲和山竹一起吃不燥热；
榴莲产自热带地区，含有多种营养素，被当地人视为热带果王，中医认为，其性热而滞，不可一次吃太多，易导致身体燥热，其丰富的营养会因肠胃无法完全吸收而引起上火；
其最佳搭档是山竹，山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后初愈的人群有很好的调养作用；
提示：
1、榴莲和山竹同时吃能避免上火，但有可能引起便秘。因为两种水果都富含纤维素， 在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，从而引发便秘；
2、榴莲和山竹都含有较高糖分和钾，糖尿病、肾病、心脏病患者均不宜食用。
山竹的吃法
1、剥皮即食，这种吃法方便快捷。
2、在买山竹的时候一定要买果蒂够绿，果实够软，这样的山竹吃起来才美味。
3、山竹做成果汁也是超级好喝的，可以早餐配一起。
4、将两个哈密瓜剥皮去籽，山竹剥皮后，一起放到榨汁机中，加入冷水开水两百毫升。
5、打匀即可，多喝能帮助提高记忆力。做成沙拉，将山竹剥皮去籽，苹果切片还有生菜洗干净，装在一个容器里，放入沙拉酱拌匀即可。
山竹什么时候吃是应季
1、通常是在春季五月份到秋季九月份之间吃山竹最应季。其中，五六月份是生产山竹的旺季，在挑选的时候最好选择体型中等偏小的，并且它的叶片颜色为绿色，外壳捏起来比较软，这样的山竹才比较好吃。
2、五月至九月是山竹的盛产季节，挑选时应该挑中等偏小的。新鲜山竹果蒂呈绿色，捏起来外壳比较软，有弹性，打开以后，里面的肉质是纯白色。若以拇指和食指轻捏能将果壳捏出浅指印，表示已经成熟，如果外壳硬的象石头一样，多半不能吃了。果蒂那里如果有很多黄色的果汁就决定不要买了。看山竹的屁股那里有多少瓣，里面就有多少瓣果肉。山竹外壳见风容易变干，建议吃多少买多少。保存时以冷藏方式为主，保存时需放冰箱冷藏，通常存放五日后风味每况愈下。最多只能贮藏十天。
