1、食材：小米椒2个切圈，蒜3瓣切末、香菜1根切段。
2、锅中放入适量清水烧开，放入海带丝煮10分钟后捞出放凉，放入盘中。
3、放入蒜末、小米椒、生抽1勺、醋1勺、盐半勺、鸡精半勺、白糖5克、香油5克拌匀后撒上香菜即可。
鸽子和海带一起吃会怎样
不错的搭配，主要搭配起来熬汤很好的，比较补。
鸽肉的蛋白质含量高，鸽肉消化率也高，而脂肪含量较低，在兽禽动物肉食中最宜人类食用。此外，鸽肉所含的钙、铁、铜等元素及维生素a、b族维生素、维e等都比鸡、鱼、牛、羊肉含量高。鸽肉中还含有丰富的泛酸，对脱发、白发和未毛先衰等有很好的疗效。海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪，含有丰富的维生素c，海带是一种富含碘很高的海藻，热量很低，海带中还含有大量的甘露醇。
鲜海带怎么做好吃
1、准备食材：油、盐、肉片、葱花适量，鲜海带250g。
2、肉切成片，海带切成宽条备用
3、热锅凉油，炒香葱花和肉片
4、倒入切好的海带，及适量的盐，加入水炖一会
5、熟后装盘出锅
6、这是简单的家常菜的炒法，可以用来宴请朋友，临时加菜等，一至两分钟就可以出锅的快速炒法。
吃海带炖肉的好处有哪些
海带炖肉的好处：
不仅营养丰富，消化吸收率好，同时还能调节体内酸碱平衡，避免引起酸中毒而影响身体健康。
肉类含有丰富的蛋白质，但是脂肪、胆固醇含量较高，在生理上属于酸性食品，因此多吃肉类食品，容易引起生理上酸碱平衡失调。而海带中富含碱性元素，在生理上属于碱性食品，与肉类搭配食用，可调节体内酸碱平衡，保护身体健康。
海带中褐藻酸钠盐有预防白血病和骨痛病的作用，对动脉出血亦有止血作用，口服可减少放射性元素锶在肠道内的吸收，褐藻酸钠还具有降压作用。
海带淀粉具有降低血脂的作用。
海带甘露醇对治疗急性肾功能衰退、脑水肿、乙性脑炎、急性青光眼都有效，但脾胃虚寒者应少食用。
