1、苹果，苹果中还含有的苹果酸，除了能够帮助我们分解身体里的脂肪，还能够帮助我们加速热量的消耗。
2、山楂，山楂也是我们减肥的好伙伴，山楂中有一种成分称为脂肪酶，它能够降低胆固醇，促进脂肪的新陈代谢。
3、红枣，红枣中有一种成份叫做环磷酸腺苷，它能够促进人体的新陈代谢，对降低胆固醇具有重要作用。
4、燕麦，燕麦的纤维含量高，吸水性强，吃入肚子里后，会有饱腹感，我们就不容易觉得饿了。
5、玉米，玉米中含有大量的亚麻酸、软磷脂等能够降低血脂肪；玉米中还有大量的镁，能够帮助我们将身体里的废物排泄出来。
中医埋线减肥对健康会有影响吗
埋入的线对身体没有副作用埋线减肥埋的线是羊小肠制成的，属于异体蛋白，经过特制的中药浸泡后埋入你需要减肥部位的穴位，不用取出来。蛋白线在体内大概会保留4个月，最后逐渐被身体彻底吸收。
没有想像中的痛苦埋线减肥用不着开刀，整个过程就像注射一样，医生会用特殊的针把蛋白线注入你的穴位内，埋线的整个过程只需20分钟，皮肤表面只有一个小针眼，很快就能愈合。植入时会打麻药，没有什么痛苦，不影响正常饮食和工作。
埋线减肥不易反弹埋线减肥治疗后，内分泌功能得到了调整，脂肪分解功能也得到增强，切断了肥胖的根源。只要减肥成功后，你的生活方式健康，不大吃大喝，一般不用担心反弹。
埋线减肥期间的注意事项 为了达到更好的减肥效果，在埋线减肥期间，你最好还应该做到：①应自觉限制饮食，不能摄入高热量、高脂肪食品。②多喝绿茶。③多参加体育锻炼和体力劳动。
正确减肥的5种方法
1、饮食控，减少高热量饮食，如油炸食品、高糖食物、奶油品、坚果类、过量酒精。
2、可以使用营养代餐，目前很多人通过营养代餐获益。
3、进餐方式，取消晚餐，基本做到过午不食。
4、运动，适量的有氧运动，要考虑心脏功能和关节情况，不能盲目暴走，既不能持之以恒又对身体造成损害。三、药物治疗，目前二甲双胍、利拉鲁肽、奥利司他效果都不错，但是要根据不同体质和生活习惯选用不同方案。
5、手术治疗。通过胃手术减重的技术目前已成熟，且能改善糖代谢，效果稳定，远期并发症不明显。
拍肚子减肥的方法
1、每天我们在晚饭后都可以用这个方法，比如说你坐着的时候，或者是我们散步的时候，或者我们平时有时间的时候，因为我们白天也没有那么多的时间，往往只有晚饭后才能是一天的闲暇时光。
2、我们可以用两个手捏拿住你肚子上认为脂肪最厚的地方，攥住以后向上拽，然后上下扯扯一扯，有点像打方向盘，感觉一边捏着一边从一侧走向另一侧，然后把肚子上这几圈多捏两遍每天捏个十分钟，大概有个半年左右肚子就会明显的瘦很多。
