第一：芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、等，叶茎中还含有药效，并且还具有降血压的作用，真的非常适合老年人。其实吃药对身体并不好，要是能通过食疗的方法，才是最好的
第二：第二种方法就是多多的吃萝卜了，都知道萝卜是清凉下火的好东西，很少有人知道它还有下火的功能，它的味道是辛甘性凉的，可消积滞，常吃能预防冠心病和动脉硬化。所以萝卜可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。
第三：第三种方法就是多多的吃水果了，其中我们最适合吃的水果代表就是猕猴桃了，它的味道虽然是酸、甘的，但是他并没有毒性，反而全果或汁能够清热利水、散瘀活血，适用于高血压、冠心病等疾病有很好的疗效。
49岁血压多少正常
49岁血压正常收缩压在90到140毫米汞柱之间,舒张压在60到90毫米汞柱之间。
血管内血液对血管壁的侧压力，这个压力就是血压。由于血管分动脉、静脉和毛细血，所以，也就有动脉压、静脉血压和毛细血管压。
血压压差大是什么原因
原因一：患高血压及动脉硬化,致使动脉壁弹性减弱,收缩压升高,而舒张压降低，这就是导致血压压差大很重要的原因。
原因二：长期患高血压,致使心肌超负荷运转,造成心脏扩大或动脉瓣关闭不全，因此导致了血压血差变大。
原因三：患甲状腺机能亢进（甲亢）或严重贫血，这个就会导致血压的压差大，这就要好好的检查，进行对症治疗。
高血压能吃红枣吗
第一：大枣对于人的身体有着很多的好处。但是很多患有高血压的患者，虽然知道大枣好，但是并不知道在患有高血压之后还可不可以像以前那样吃大枣了，其实是可以吃的，对身体有好处。
第二：高血压最好是喝红枣水，可以取用二十来颗红枣煲水喝，会有点甜甜的滋味，一天喝很多次也没关系，而且制作的方法又是很简单的，还有就是红桃k，也是不错的一种对高血压有好处的食物。
第三：高血压患者首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类，限制脂肪的摄入。适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。 多吃含钾，钙丰富而含钠低的食品，注意控制饮食。
