1、多吃水果的第一个好处是能够预防和治疗一些心脑血管疾病，因为水果当中含有丰富的矿物质尤其是以钾为代表的物质，对于心脑血管疾病的预防有着明显的好处。
2、第二个好处是能够预防和治疗便秘，因为水果当中富含有丰富的膳食纤维尤其是水溶性的果胶，对于肠道微生态的维持有着重要的作用，所以能够起到明显的预防和治疗便秘的作用。
3、第三个好处是能够让皮肤变得更加的白皙和红润，因为水果当中往往都含有多酚类、黄酮类以及花青素等化学物质，对于皮肤的保健好处非常明显。
水果能放心吃吗
要看是什么类型的水果，来源是哪里。
1、如果是有机，来源确定的，是可以放心吃。
2、如果不确定，或者不放心，可以把皮削掉吃，虽然会损失些营养，但总比有药物好。
3、如果不能削皮的，比如草莓之类，可以用水冲洗，盐水浸泡。
好吃的水果
1、红毛丹
不管是看起来还是吃起来，这种水果和荔枝都是非常的相似，一般都生长于热带雨林里，在我国的海南岛就可以看到她的身影。不但非常美味，还是一味中药材，有很高的药用价值。
2、嘉宝果
这种看上去和蓝莓十分相似的食材，产于美洲大陆。营养非常的丰富，吃起来和葡萄有一点像。
3、阿奇果
看起来这种水果就是长了眼睛的荔枝，它是牙买加的国果、但是在没有成熟前，这种水果是含有剧毒的。
4、非洲角黄瓜
这是一种产生于非洲的水果，在国内可以说是非常饿罕见，肉质细腻，清爽多汁。
5、榴莲
榴莲可以说是一种鼎鼎大名的水果了，是典型的的闻着臭吃着香的食物。口感也是像奶油一样，甜甜软软的。
如何做水果捞好吃
1、首先开始调制作水果捞的汁，准备一个碗，加入酸奶。
2、接着在碗中倒入椰汁和炼乳。
3、然后搅拌均匀，调成糊状。
4、另外准备一个碗或者盒子，放入苹果、香蕉。
5、然后放入葡萄、猕猴桃。
6、接着放入芒果、火龙果，火龙果选择红色的，这样好看也好吃。
7、将所有的水果摆放好后，倒入刚才调制的酸奶汁。
8、将所有的汁倒入盒子中，不用搅拌。水果捞就做好了。
