黑豆。它含有含较丰富的蛋白质以及胡萝卜素、维生素等营养物质，能够保住我们机体的青春活力，延缓衰老。
枸杞。平时生活中我们食用的最多。它可以降低胆固醇，增强免疫功能。美容的同时抵抗机体的早衰。
西红柿，它能够改善精子的活力和浓度。缩小前列腺的体积，使机体排水更加通畅，防止了水钠潴留给肾脏的危害。
韭菜同样可以补肾壮阳，以为古人把它叫做“起阳草”。
补肾吃什么食物最好
1、补肾多吃黑色食物，比如黑豆、木耳等。黑色食物中含有肾脏所需要的自由基和人体需需要的维生素，具有一定的补肾、补血的效果。所以对于想要补肾的人来说，黑色食物是补肾的首选，而且食补还可以减少药补带来的副作用。
2、坚果类食物。这些食物中含有食物中少见的不饱和酸，其中尤其是核桃，其中的滋补肾脏的效果也是不错的。但是一定要注意在吃坚果的时候一定要适量，可以每天都坚持吃上几个，这样对于肾脏是有好处的，但是平时也要注意不要熬夜，多喝水。
3、补肾吃些枸杞。枸杞大家并不陌生，这种食物具有很好的滋补明目的作用，而且价格还是比较亲民的，一般的家庭都可以接受的价格。对于想要补肾的人来说，枸杞也是一种好的食物选择，而且枸杞的吃法也是多种多样，但是效果都是不错的。
吃完西瓜千万别碰5种食物
1、西瓜和虾类、香蕉、山竹、粽子、羊肉相克，相克的食物不能一起吃，会影响身体健康，吃完西瓜后，最好隔一个小时以上再吃相克的食物。
2、日常生活中，很多食物都彼此相克，相克的食物一起吃会影响彼此的营养物质，有的还会产生不良反应，严重的需要立即就医，否则会有生命危险。
3、虽然西瓜是很常见的水果，但它和虾类一起吃会有头晕、恶心的感觉，和山竹、香蕉等水果一起吃会造成腹痛、腹泻，和粽子一起吃也会引发腹痛，和羊肉一起吃会造成腹胀，损伤元气。
4、西瓜是夏季水果，能够消暑解渴、清热利尿，西瓜中含有大量水分，可以为人体补充充足水分，还有助于排出体内盐分，消除水肿，腿部经常水肿的人可以用西瓜消水肿。
5、和香蕉、苹果等水果相比，西瓜的热量较低，很多人都喜欢将西瓜作为代餐水果，以此来达到减肥的目的，但实际上，西瓜的饱腹感较弱，吃太多西瓜不仅不会减肥，还会因糖分摄入过多发胖。
6、越甜的西瓜含有的糖分越多，糖尿病患者不宜吃西瓜，身体健康的人也不能吃太多西瓜，除此之外，肾功能不全以及口腔溃疡患者也不宜吃西瓜。
意大利有什么好吃的食物
1、备好食材，牛排、黄油和番茄酱
2、锅中水开，加少许食盐和橄榄油
3、放入螺旋状的意大利面，保持开盖中火
4、约8分钟左右，待面团煮熟后用漏勺捞出备用
5、另起锅黄油融化煎香芦笋
6、留底油放入牛排，煎至7成熟左右关火
7、上述食材放至西餐盘中，再切几个圣女果
8、最后淋上番茄酱拌匀，上桌开吃吧
