1、蔬菜水果的营养价值很高，很多人喜欢吃水果不爱吃蔬菜，认为多吃水果少吃蔬菜就可以了，其实这样是不对的。
2、水果可用于维生素和矿物质营养素的补充，但不能替代蔬菜的功能。因为水果中的维生素和矿物质是微量的，谷类含丰富的碳水化合物和b族维生素，是滋养身体的主要食物。
3、蔬菜是补充维生素和矿物质的主要食物，水果是补充营养素的辅助食物，每类食物都有各自的特点和营养作用，不可替代。
4、因此，不应以水果代替蔬菜，食物应合理搭配，否则我们的身体就不能得到全面均衡的营养。
水果萝卜怎么做吃最好
1、直接生吃，把萝卜清洗干净，切成块直接使用，清甜可口，消食化痰。
2、把萝卜切成丝加少许的盐腌制10来分钟，然后挤去水分，加麻油，白糖，酱油进行凉拌，是一道非常不错的凉拌菜。
3、把萝卜切成丝腌制10来分钟，然后与海蜇一同凉拌，别有风味，也是一道可以上得了席面的凉拌菜。
4、把萝卜切成丁或者丝加上适量的沙拉酱，与其他的水果素菜制作成沙拉进行食用，这样的制作属于西点凉菜。
5、把青萝卜切成块放入榨汁机进行榨汁饮用。
6、把萝卜刨成丝，加适量的面粉，盐，进行调味，然后做成萝卜丸子，放入锅中炸至四面金黄即可食用。
恶露未干净能吃水果吗
1、可以吃的。剖腹产恶露的持续时间以及排出量都和顺产有很大的不同。一般剖腹产恶露大约在产后20天就可干净，恶露带有血腥味，但是不臭。产妇吃东西要多样化，不要贪多贪凉，引起胃肠功能紊乱就行。
吃什么水果可以美颜
1、吃以下的水果可以美颜：石榴，石榴是一个非常丰富的水果，石榴中含有大量的维生素c和b族维生素，石榴的水分很大，可以很快的进行肌肤补水，而且石榴还是可以保护眼睛。樱桃，樱桃中有大量的铁元素的，经常吃樱桃可以让自己皮肤嫩白有光泽的，虽然说樱桃有些贵，但是樱桃还有其他功效，有贫血的人吃樱桃可以补血。
2、葡萄，葡萄是抗老保湿的营养品，葡萄中含有大量的花青素，对人体有抗氧化功效。番茄。番茄其实是具有美白的功效的，在番茄里含有大量的维生素、碳水化合物、蛋白质等营养成分。
