1、嚼食：首先需要将辣木籽咬碎后，然后再以300cc以上的温水服用，吃完后你便可立即体验到辣木籽的神奇功效。
2、泡水：剥掉辣木籽的外壳，直接将内子泡在水中，刚开始吃的时候，尚不明确身体对辣木籽的接受程度，可以一天饮用1到3次，一次浸泡2粒到4粒，之后根据个人情况增减。
3、冲服：也可以将辣木籽用机器完全搅碎，搅成粉末状，用300ml以上的白开水冲服。
哪些人群不适合吃辣木籽
1、孕妇不适合吃。孕妇食辣木籽有可能会出现早产、流产等症状，所以要禁食。
2、6个月以下婴儿不适合吃。辣木籽有一定的毒性，对于婴幼儿来说，肾脏的代谢功能较差，食之可能会发生中毒现象。
3、心脏病患者不适合吃。辣木籽里面含有辣木草酸这一种成分，这种成分会起到刺激心脏兴奋的效果，因此患有心脏病的患者那么就应该谨慎使用。
4、高血压人群不适合吃。辣木籽对心脏的刺激十分强烈，本身含有生物碱、辣木黄酮，高血压、糖尿病患者及孕妇等最好经医师指示后酌量食用。
5、结石人群不适合吃。辣木籽中含有大量草酸，过量食之易发生结石，加重症状。
6、肾功能不全人群不适合吃。辣木籽含有大量的脂肪、蛋白质，肾功能不全人群食辣木籽会给肾脏增加负担，甚至很可能导致肾结石的出现。
7、体质虚弱的人群不适合吃。对于体质虚弱的人群来说，常吃辣木籽可能会导致体质更加的虚弱，因此身体健康较差的人群需要少吃辣木籽。
辣木籽怎么吃是正确的
1、将辣木籽的外壳剥开，食用其中的白籽，食用后需喝300毫升以上的水，促进辣木籽的吸收和代谢。将辣木籽的壳放入杯中，并注入300毫升的开水，闷泡15分钟，而后将辣木籽的壳取出，饮用泡壳的水。将辣木籽晒干，剥壳取出白籽，用粉碎机将白籽粉碎成末，每次将1到2勺的辣木籽粉倒在杯中，并注入300毫升的开水，搅拌均匀之后饮用即可。含壳一起嚼食辣木籽，食用30分钟后喝300毫升的温开水促进消化。
2、肾功能不好者。辣木籽含有大量的脂肪、蛋白质，对于肾功能欠佳者，过食辣木籽会给肾脏增加负担，甚至很可能导致肾结石的出现。高血压者。辣木籽对心脏的刺激十分强烈，高血压患者食之可能会有生命危险，所以建议最好少吃或者不吃。孕妇、6个月以下婴幼儿、哮喘病人不宜食用辣木籽。
吃辣木籽苦是什么原因
吃辣木籽苦有可能是和吃的其他食物起了相冲反应。不同健康程度的人群品尝辣木籽是有不同味道的，正常健康的身体吃辣木籽是醇甘甜味的。但如果肝功能劳损的人群，吃了会苦。吃了是酸的，可能是心脏小肠耗弱。涩，就是可能是脾脏肠肺失衡。腥就是肾脏膀胱亏虚。辣木种子味像花生，具有增强人体免疫力和抗衰老作用。还有一定的抗癌作用，即使对重大疾病也有一定的改善，非常适合高血压、高脂血症、糖尿病、痛风等患者食用。健康的人吃辛辣的食物之后在食用辣木种子时也会出现涩味，最好隔断时间在吃辣木种子，避免发生脾胃方面的问题。
