1、两餐之间服用：如果既往没有过胃病的病史，而且胃肠道耐受能力较好，建议在两餐之间服用维生素c吸收效果最好，也就是在午饭后和晚饭前，通常在下午3-4点钟时，这时基本腹腔内食物排泄、代谢完毕，所以此时服用维生素新生物利用度最高，从而能够达到吸收最好的作用效果。
2、餐后30分钟服用：如果对于既往存在过消化性溃疡的病史的患者，例如食管胃底静脉曲张、上消化道出血或者胃和十二指肠溃疡的患者，应该在餐后30分钟服用维生素c。因为维生素c是属于酸性的物质，如果在空腹服用时会造成胃酸反流过多，从而会引起恶心、反酸、烧心等临床症状。
天然维生素e什么时候吃效果最好
1、服用天然维生素e的最佳时间：一般建议大家在每天早上和晚上吃天然维生素e，目前发现晚上使用的效果是最棒的，因为晚上的身体组织都处于修养的阶段，需要很多的能量来改善身体，如果头一天晚上能够使用这方面的产品，坚持一段时间后就会发现早上的精神状态变得比较饱满。
2、天然维生素e的保健品类型是比较多的，很多大品牌都在生产和销售，很多医院和药店都有卖，一些网上正规的健康商城也在销售，只是在价格上会有比较大的变化。其实只要是天然的维生素，e产品都应该在最佳的时间进行使用，才能有利于身体的吸收和利用，才能够给身体带来比较大的帮助。
经常吃维生素c有什么好处和坏处
1、服用维生素c有许多好处：第一、维生素c可以增强人体的免疫力，杀灭多种入侵的细菌，对于身体的损伤有很好的修复作用。第二、维生素c也称抗坏血酸，可以抗坏血病。第三、还能够美白养颜，对于提高机体的抗病毒能力有一定的好处和疗效。
2、但是如果经常吃维生素c，也有一定的副作用和坏处。维生素c属于酸性维生素，天天吃维生素c会造成胃黏膜泌酸能力过多，胃黏膜胃酸分泌过多而产生反酸、烧心、恶心、呕吐、腹胀等副作用。对于胃黏膜本身屏障能力减弱的患者，还会造成一定的胃肠道负担，形成胃溃疡和十二指肠球部的溃疡。
长痘吃维生素b6有用吗
专家表示，长了痘痘服用维生素b6是有效果的。到了青春期，脸上长痘痘是正常的，主要是由于性激素分泌过量，新陈代谢旺盛等原因造成的，而维生素b6正好可以治疗脂溢性皮炎，但注意不要过量服用。
在服用维生素b6的同时，还需要配合使用消炎药物。而且中医方法对于治痘痘也有很好的效果，建议开一些中药进行调理，以清热的药物为主，在清热的基础上配合滋阴的药物进行服用。
平时要注意皮肤清洁，不要使用太油腻的护肤品，注意给皮肤补水，保持皮肤油水平衡，饮食方面要注意不要吃辛辣刺激食物，少吃油腻的食物，要多吃蔬菜水果，多喝水，可以改善皮肤状况。
