1、下奶的食物很多，主要是汤水类，包括鲫鱼豆腐汤、排骨汤、羊肉汤、牛肉汤等等。个人感觉，羊肉汤下奶效果最好，要连汤带肉一起吃。
2、奶水，主要成分是蛋白质、水、脂肪。所以，要吃蛋白质多的食物，脂肪也要略微多一点，要喝多量的水分。
3、下奶，也与女性精神因素相关，要注意多休息，保证睡眠，要注意不要生气，有时休息不好、情绪不好，下奶就会慢很多。
鲫鱼汤催奶的做法
1、先把鲫鱼洗干净，用小火煎成金黄色，然后再放少量油爆香，加入两碗左右的水，先用大火煮沸后改成小火，炖20分钟后就会变成乳黄色，最后放点调味料即可。
2、鲫鱼汤里含有丰富的蛋白质，对下奶有很大帮助。在制作前一定要把鲫鱼清洗干净，由于产妇的身体比较虚弱，炖之前最好把鳞去掉，否则会影响到口感，对产妇的身体也不利。同时要注意的是，不能把苦胆给弄破了，尤其是做给产妇吃，这样可能会出现不适的症状。
母猪最好的催奶方法
1、维生素
取维生素e500毫克喂给母猪。一日两次，连喂三天。
2、黄瓜
黄瓜根洗净切碎，加入豆腐汁，每天1次，连用三天。
3、韭菜
韭菜半斤，甜酒糟800克，捣烂用开水冲调，喂给母猪，每天1次，连用三天。
4、鸡蛋花生米
鸡蛋5个，花生米半斤，加水煮熟，分两次喂猪，连用三天。
5、黄豆
黄豆半斤加动物油100克，加水煮熟，每天两次，连喂两天。
6、芝麻麦芽
炒熟芝麻200克，生麦芽300克，食盐15克研成末，搅拌在饲料中喂母猪，每次拌20～30克量为宜。
7、鸡蛋鲜藕
鸡蛋4个，鲜藕11斤，切碎加水煮熟喂猪，每天1次，连喂三天。
8、蚯蚓
取鲜蚯蚓300克，将其腹中内物挤出，清水洗净，给母猪喂。
9、鲜虾南瓜根
鲜虾鲜南瓜根各半斤，捣烂后拌入料内喂猪，连喂3天。
10、鱼汤
将鲜鱼煮熟，不加盐，取其鱼汤给产后母猪喂月艮。
炖鸡放当归有催奶的效果吗
1、从中医角度来讲，李时珍《本草纲目》中就提到:当归调血，为女人要药。现代研究发现，当归中有些成分类似雌激素，可活血补血，使女人气色红润。
2、适当增加一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会使奶量增多。
3、保持精神愉快，消除忧虑；产后要进补鸡汤要注意的是，在产后不能立即服用当归，要在产后5天后再服用当归为宜。
