1、主食类：米(大米、玉米、小米、糯米等)、麦(大麦、小麦、燕麦、荠麦、麦片等)、面类制品(精白粉、富强粉、面条、玉米面、馒头、面包、饼干、蛋糕)、苏打饼干、黄油小点心、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯(土豆)、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等。
2、奶类：鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳精、奶粉、冰淇淋等。
3、肉类与蛋类：鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等。
4、蔬菜类：白菜、卷心菜、莴苣菜(莴笋)、苋菜、雪里红、茼蒿菜、芹菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、韭黄、蕃茄、茄子、瓜类(黄瓜、冬瓜、丝瓜、番瓜、胡瓜、苦瓜等)、萝卜(包括胡萝卜、萝卜干等)、甘蓝、甘蓝菜、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、蒜头、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等。
5、水果类：苹果、香蕉、红枣、黑枣、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、莲、葡萄、石榴、桃、枇杷、菠萝、桃子、李子、金柑、西瓜、宝瓜、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龙眼干。
6、饮料：苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等。
7、其它：黄油小点心、西红柿酱、花生酱、果酱、酱油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂类(瓜子、植物油、黄油、奶油、杏仁、核桃、榛子)、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、海蜇、海藻、动物胶或琼脂制的点心及调味品。
肝不好吃什么食物调理
1、肝不好的人可以通过饮食来调理改善，木瓜、草莓、葡萄等水果都能够调理改善肝脏功能，对于肝细胞损伤还能够起到一定的修复作用。
2、另外要注意多喝水，大量饮水也能够修复肝细胞，同时要注意多吃一些绿色的蔬菜，蔬菜中的维生素和微量元素是非常丰富的。
3、这些营养元素对于肝脏疾病能够起到辅助治疗的效果，所以饮食的选择一定要多样化。
春节吃的各种食物
1、鱼：鱼是基本上会出现在每户人家饭桌上的一种食物，因为鱼肉有一种年年有余的意味在里面，同时，不同的鱼肉有不同的寓意，比如说鲢鱼有一种年年有余的意味，鲤鱼和鲫鱼则代表着大吉大利，而鲑鱼是一种富贵有余的意思，鱼肉的制作方式也很多，无论是清蒸，油炸还是红烧都是非常不错的。
2、鸡肉：鸡肉是一种吉祥如意的意思，通常我们会将鸡肉制作成鸡汤，鸡汤当中的营养价值是非常高的，我们在煮鸡汤的时候也可以往里面适量的加入一些香菇，或者是其他的蔬菜，可以使鸡肉的口感变得更好一些，当然，除了鸡汤以外，也可以将鸡肉制作成白切鸡，或者是烤鸡，这些也都是非常受欢迎的。
3、饺子：饺子基本上可以算是一种主食了，尤其是在北方人的餐桌上，是必不可少的，春节吃饺子，有一种招财进宝的意思，因为饺子形状和元宝的形状是比较相似的，有很多不同的馅料，基本上韭菜鸡蛋馅，青菜香菇馅和肉馅的水饺是比较受欢迎的，当然，除此之外，还有很多食物可以包裹进饺子里面的。在包饺子和煮饺子的时候，一定要掌握好相关的技巧，因为这将会直接影响到制作出来的饺子的口味。
4、汤圆：一般来说，北方人会比较喜欢吃饺子，而南方人会比较喜欢吃汤圆，汤圆也有一种招财进宝和事事如意的寓意在里面，现在汤圆的馅料也越来越多了，除了我们经常会吃的芝麻酱汤圆以外，现在甚至以及有肉馅的汤圆了。我们可以根据不同的喜好，来选择汤圆的类型。
5、年糕：年糕是一种非常美味的食物，在不同的地区，年糕的制作方式也是不同的，比如说在苏州等地区，桂花糖年糕是非常有名气的，而在北京，白果年糕是非常受欢迎的，当然，山东的红枣年糕和宁波的水磨年糕也都是非常具有当地特色的。
鲈鱼不能和什么食物一起吃吗
1、鲈鱼+奶酪：两者同时食用的话，可能会引发痼疾。
2、鲈鱼+蛤蜊：两者属于相克食物，同时食用的话可能会引起会导致铜、铁流失。
3、鲈鱼+奶油：可能会影响钙吸收。
4、鲈鱼+哈喇：两者属于相克食物，同时食用的话可能会引起会导致铜、铁流失。
