1、柠檬
柠檬当中富有丰富的维生素、柠檬酸、苹果酸和铁、磷等矿物质，除了有助于美白之外，还可有助于预防皮肤干燥。每天泡上一杯柠檬水，可以帮助我们及时补充身体中的水分。而且柠檬虽然是酸味食物，但实际上却是碱性的，可以有效地中和我们体内的酸，使我们自身身体的酸碱度达到均衡状态。另外，柠檬水是0卡路里食物，完全不用担心会对体重造成影响，而且酸酸甜甜的柠檬水可以督促你及时喝水。
2、山楂
自古以来山楂就被用作各种点心和小吃制作的原材料，比如山楂糕、冰糖葫芦等。熟透的山楂不仅吃起来酸酸甜甜的，而且有很好的预防皮肤干燥的作用。山楂富含维生素c和酸性物质，可以促进我们身体的内分泌，从而分泌出更多的雌性激素来维持我们皮肤的水分。另外，山楂中的果胶也是难得的护肤良品。
3、苹果
苹果是最常见的水果之一，作为温带水果，苹果当中富含丰富的果胶和膳食纤维有助于预防皮肤干燥，消除因为盐分过高所导致的干燥。另外，苹果酸可以促进肠胃蠕动和排毒，加速身体新陈代谢的速度，增加皮肤新陈代谢的速度。
4、奇异果
奇异果含有非常优异的纤维源维生素c和维生素e，这些物质都可以帮助皮肤保持活力。除此之外，最近研究显示，奇异果中还存在一种未分离物质可加速消化物的传送，加快身体的新陈代谢速度，从而保持肌肤活力。
油性皮肤补水还是控油
1、 油性皮肤是需要先控油再补水。原因是因为先需要将皮肤表面的油污先去除掉再补水，否则先补水皮肤表面有油膜也影响保湿水的吸收。
2、少吃刺激性和油腻的食物,这样可以减少体内的油脂,体内油脂少了，脸上排出的油自然也少了，这个是最有效的办法。
3、使用控油性的护肤品,出油严重的时候可以选择清爽型的爽肤水，在控油同时给肌肤补水，保持肌肤的水油平衡。
4、另外就是要随身携带纸巾，如果条件允许的话就带湿巾或去油纸，这样可以随时保持脸部清洁。
长痘皮肤用什么产品补水
在选择面膜的时候，要选择具有镇静舒缓或控油功效的补水面膜。这样才可以缓解痘痘的症状。在选择补水喷雾的时候，要选择小分子、易渗透、能保湿补水的喷雾水。平时擦护肤品之前都可以涂抹一层芦荟胶，芦荟胶具有祛除青春痘的作用。平时注意脸部清洁，早晚用温和的洗面奶，注意多补水，另外饮食上注意清淡，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃油炸油腻的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，多运动。
为什么天天补水皮肤还是干
1、锁水没做好。很多人就只知道给肌肤补水分，却常常忽略了锁水的重要性！在有些人看来，锁水根本就不是一回事，补水才是最重要的。殊不知，光顾补水不所谓对皮肤是没有好处的，反而会导致皮肤变得更干燥。所以说，无论是敷面膜或者擦爽肤水也好，后续护肤是一定不能少的，可以为肌肤抹上少量的乳液或面霜，这两者都能很好的为肌肤锁住水分。
2、清洁不到位。每当你做好肌肤的补水保湿工作后，却没有起到明显的效果，这时候不妨想一想是不是自己的清洁做的不到位呢？尤其是毛孔被堵塞的情况下，皮肤就会很难吸收护肤品的成分！所以我们每天务必要每天坚持早晚用洗面奶来清洁面部，如果可以的话，一星期敷一敷清洁面膜也是一个很好的建议，这样才能保持毛孔一直处于畅通的状态，让后续的护肤品更好的吸收哦。
3、没有敷面膜。日常中最常见的补水保湿方法就是爽肤水和乳液了。不过，那日常最基础的护肤而已。妹纸们想要皮肤更水嫩的话，平时还是要敷一敷面膜为好，但也要注意一点，不是喜欢面膜就敷个不停，要坚持每隔2天敷一次，这样才能达到强化补水的效果。
