每日用餐摄取超过100克猪油就算过量。
猪油吃多对人体是有危害的。理由如下：
1、猪油是一种高能量食品，易于进食过多能量，导致肥胖。
2、猪油中饱和脂肪酸含量较高，易于引起心血管疾病。
3、猪油中含有100mg/100g左右的胆固醇，也是心血管疾病的诱因。
4、猪油具有独特的香味，用猪油烹调菜肴时可大大地提高人的食欲，导致过食，引起肥胖病和心血管疾病。
猪油渣能吃吗
猪油渣是能吃的。肥猪肉榨干掉的东西就被称为猪油渣，口感酥脆。猪油渣确实热量是非常高的，但其实平日吃一些猪油渣对于我们身体还是有好处的，平日里用猪油渣炒一些菜吃对身体是有补益作用的，猪油渣具有解毒的功效，而且含有多种脂肪酸、饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，所以营养价值还是非常高的。
经常吃猪油是健康还是不健康
1、长期吃猪油对身体是有害的。过量的食用猪油会造成肥胖的危险，肥胖会诱发心脑血管疾病等其他疾病，患有糖尿病的人，大量的食用猪油，会诱发糖尿病并发症的产生。
2、猪油中还含有不少的低密度脂蛋白，而这种物质是一种坏的胆固醇，会对心血管造成不好的影响，反复经过高温的猪油，还会产生一些致癌的化学物质。
米饭拌猪油怎么做好吃
1、主料：大米3杯、猪油2大勺、洋葱酥半只3人份。
2、辅料：水3杯、生抽2大勺、蚝油2大勺、清水2大勺。
3、先来煮米饭，三口人的量，三杯水。
4、洗干净米下锅。
5、洋葱对半切再对半切切成细丝。
6、取2大勺猪油倒入锅中。
7、将切好的洋葱丝倒入锅中，小火，慢慢煎熬。
8、蚝油2大勺，生抽2大勺，纯净水2大勺，拌成料汁。
9、米饭出锅，盛入碗中，趁热浇入适量料汁和猪油红葱酥就可以了。
