1、早上吃红薯跟牛奶健康；
2、红薯缺少蛋白质和脂质，在人们不再把红薯作为主食的今天，这一缺点完全可以通过其他膳食加以补充，同时食用牛奶和较少水分的红薯，既有利于进食，又可增加甜味，由于牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分，而且可以健脾消食，促进消化吸收，增强人体的营养。
酸奶机做的酸奶健康吗
1、想要用酸奶机做出健康的酸奶，需要选用合格牛奶，并煮沸之后再使用，建议选用巴氏奶，因为这种奶已经经过灭菌处理，安全性高。
2、将酸奶菌种直接倒入刚开封的盒装奶中，倒入已杀菌的容器中，接着放置在酸奶机，开始发酵。
3、做好酸奶后进行冷藏处理，尽量喝掉，不要放置超过3天，因为超过时限，不符合酸奶制作的卫生要求。
4、自制酸奶，不能重复多次使用自制的酸奶作为菌种，这样容易出现杂种及菌，危害人的健康。
如何做健康的鲜奶茶
1、将红茶放入锅中，加水煮沸。
2、待茶水开后再多煮3—5分钟（试水量多少而定），让茶水更香浓。
3、用滤网将茶水滤出，至杯中。
4、加入纯牛奶若干（如果喜欢奶味浓就多放奶，反之则少放奶）。
5、最后放入炼乳，让奶茶香甜可口。
6、如果还觉得不够甜，那么可以再往奶茶里多加几勺白糖，加到甜度满意为止！
7、一杯香喷喷的奶茶就做好了。
自制健康酸奶如何做
1、主料：酸奶150毫升、牛奶650毫升。
2、调料：白糖60克。
3、将酸奶机的不锈钢容器和汤勺洗净后用沸水烫一遍，确保无油。
4、白糖倒入酸奶机的不锈钢容器，然后倒入牛奶。
5、将装有牛奶的不锈钢容器，放到电磁炉上，小瓦数加热，加热过程中用汤匙不停画圈搅拌使白糖溶化，然后断电(加热时间约1分半)，放至不锈钢容器不烫手。
6、将100毫升酸奶倒入不锈钢容器中，用汤勺搅拌均匀，盖上内盖，将其放入酸奶机内，插上电源，发酵10小时左右至酸奶浓稠凝固即可。
