1、含有芥子油、淀粉酶和粗纤维，可以促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用；
2、营养丰富，有治疗夜盲症、保护呼吸道和促进儿童生长等功能；
3、帮助营养物质的吸收，萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收 ；
4、丰富的纤维素可促进肠蠕动，减少粪便在肠道内的停留时间，及时把肠道中的有毒致癌物质排出体外；
5、强机体免疫功能，含有的丰富的维生素c和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力 。
鸭肉和萝卜怎么做好吃
鸭肉和萝卜好吃的做法有如下：
主料：鸭子500克、萝卜700克。
1、首先，将买回来的鸭子洗干净，剁成大块，尾巴的部分最好是去掉，先剁掉翅膀部分，然后捏住腿根处，从里面往皮外面剁。
2、在锅里加一大碗水，把剁好的鸭肉放入，开大火煮开，可以往水里加入几片生姜帮助去除。
3、在等水开的空档，把萝卜削皮剁成大块。
4、小葱的葱白部分切段，葱叶部分切成葱花。
5、鸭肉在开水里泛白以后，用漏网漏出，放清水里清洗一遍，洗去上面的油沫。
怎样腌制白萝卜丁简单又好吃
1、白萝卜1根、泡椒适量、食用盐适量、白糖适量、白醋适量。
2、方法：我们取出一根白萝卜，将它用水洗干净后去皮。
3、接下来，将白萝卜用刀切成一个个的小萝卜条，盛入盘中，并在上面撒些食用盐。
4、将撒了盐的白萝卜条搅拌均匀，放置30分钟左右，将白萝卜条挤出来的水分倒掉。
5、将买回来的泡椒从包装袋中取出来，然后和白萝卜条一起搅拌均匀，散入适量的白糖，倒入一定量的白醋搅拌均匀。
6、将它们装入干净、干燥的玻璃瓶中，盖上瓶盖，放置两至三天就可以食用了，味道非常的鲜美，而且也去除掉了白萝卜的辣味儿。
平菇能跟黑木耳红萝卜能一起吃吗
平菇含有的多种维生素及矿物质可以改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用，故可作为体弱病人的营养品，对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果，同时对妇女更年期综合症可起调理作用；
黑木耳的营养价值也十分高，具有滋养强壮、补血治血、滋阴润燥、养胃通便、益智健脑等功用，适宜用于贫血、体虚多病、失眠、慢性胃炎、高血压,白细胞减少，慢性支气管炎等病症，黑木耳中的多糖有抗癌作用；
胡萝卜富含胡萝卜素，有“维生素a宝库”之称.根据营养学的规定，成人每日膳食中，胡萝卜素的供给量应
