西瓜性寒味甘，虽然不含脂肪但属高糖分水果。很多人喜欢在夏天不吃饭，而选择吃冰镇西瓜，确实可以增加饱腹感以降低食欲。但要注意的是，因为西瓜性寒，多吃的话很伤脾胃，特别是冰西瓜。另外，如果是水肿型肥胖，就更加不能多吃西瓜了。水肿型肥胖患者体内积存了多余的水，而又不能顺利排出体外，吃西瓜只会使水分增多。水肿型肥胖患者大都是寒性体质，吃太多西瓜会使体温降低，影响酶的活性，代谢也就缓慢了，反而会更胖。
柠檬水减肥
1、柠檬水减肥法：把每天要补充的水，从含有热量的碳酸饮料、咖啡、热巧克力、甜果汁以柠檬水代替，每天清晨准备一壶柠檬水，白天可以随时饮用，喜欢柠檬水味道的朋友可以借此还增加饮水量。
2、柠檬水的制作：
（1）、鲜柠檬水汁：新鲜的柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积压出汁水，与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外，其丰富的维生素有很强的抗氧化作用，对美白和抗衰老也很有效。
（2）、鲜柠檬切片：泡在温水或凉水中，新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。
3、具体方法：
（1）方法：一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗(排除体内有害物质)。
（2）功效：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。
生活中如何有效的减肥
1、跳绳减肥法，跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到想要减掉的数量，必须每天坚持跳绳30分钟。
2、游泳减肥法，在夏天的时候游泳是最常见的减肥方法，游泳属于有氧运动之一，不仅能帮助您减掉脂肪，还能强健体格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的时候您必须做更多呼吸运动和减少缺氧训练。另外，游泳的时间应在一小时或以上。
3、慢跑减肥法，慢跑的动作简单，容易掌握。慢跑是全面的易于调整的运动，并且减肥效果极佳。因此，这项运动在中年妇女和体质虚弱的女性中最为欢迎。慢跑已成为治疗肥胖、抑郁、自闭和缺乏健康体魄的普遍方式。
艾草贴肚脐眼能减肥吗
1、减肥：贴肚脐还可以减肥，但情况之下，我们上班族，尤其是吃了饭之后，就坐在椅子上了，就有可能会导致脂肪堆积在我们的腹部，出现大肚的小肚的情况，我们用艾叶贴肚脐，可以抑制我们肚子处的脂肪堆积，还可以促进我们肠胃的消化，排出一些垃圾毒素，从而加快我们身体的血液循环，从而达到减肥的效果。
2、缓解便秘：长期便秘的人，他们身体的毒素可能无法及时的排出，一般便秘情况都是由于我们肠道的排便不及时，或者长期不喝水，大便在肠道里淤积，那么大便中含有很多的毒素，不能及时排出，有可能会被人体再二次吸收，所以，对于我们身体是非常不利的，我们可以用艾草来贴肚脐，艾草的温热效应可以直接传输到我们的肠道，从而可以增加我们肠道的蠕动功能，所以有利于排出大便，缓解便秘症状。
3、治疗乳房胀痛：作为女性而言，时常有可能会感到乳房胀痛现象，有这种情况的话，如果我们在公共场所，可能不好意思去按摩或者触碰，十分的难受，使用艾草贴肚脐的话，可以帮助我们身体，舒筋活络，促进我们身体的血液循环，所以乳房处的乳腺可能会疏通，所以对于治疗乳房胀痛现象有很好的改善效果。
4、去湿气：有湿气症状的话，我们可能会出现口气，或者早晨起来刷牙，恶心呕吐，总是感觉喉咙里有痰，出现大便稀溏现象，可千万不要不当回事儿，我们要赶紧的去湿气了，可以使用艾草贴肚脐，艾草性温，以促进我们肚脐处的血液循环，也可以去除我们身体的湿气。
