胡萝卜西兰花油菜能一起吃
1、肠胃不好的人少吃：西兰花吃太多会在肠道中产后过多的气体，消化功能不好的人要少吃，尤其是小孩与老人肠道功能较弱，更要注意。
2、用盐水浸泡：西兰花常有残留的农药，且容易藏匿虫子，可以将西兰花放到盐水里浸泡几分钟，再用水多冲洗几次。
3、烧煮时间不能太长：西兰花烧煮和加盐的时间不宜过长，才能最大程度保留营养。
4、烹饪技巧：锅内加水，不要全烧开，煮到80度左右就可以，再放西兰花，大火水烧开煮2分钟捞出过冷水，再倒入油里炒，这样可以保持西兰花的碧绿。
秋天吃萝卜有什么好处
１．增强消化能力。秋天吃萝卜，能够有效的利用萝卜之中所含有的芥子油，更好的促进肠胃的蠕动，这样身体的消化能力提高了。除此之外，还能够有效的提高人们的食欲。
２．促进营养物质的吸收。萝卜之中含有的淀粉酶能够有效的促进身体吸收消化营养物质的能力，这对于提高身体素质具有非常重要的作用。
３．提高免疫力。秋天吃一些萝卜能够有效的吸收萝卜之中的微量元素，这样能够更好的提高身体免疫力，避免身体受到疾病的困扰。
４．皮肤更加有光泽。现代医学研究发现，白萝卜之中含有大量的维生素，这种维生素对于人体的皮肤是非常有效的。经常服用白萝卜，不仅能够帮助皮肤补充足够的水分，同时还能够提供充足的养料，皮肤就变得白皙、红润、有光泽。
５．预防便秘。白萝卜之中所含有的水分也是非常多的，经常服用之后也是能够增加肠道的蠕动，能够有效的排出身体多余的废弃物以及毒素。
胡萝卜鸡翅怎么做好吃
原料：胡萝卜，鸡翅，蒜，红辣椒，葱，姜，味极鲜，老抽，蚝油，泰式辣酱，糖。
步骤：
将胡萝卜和鸡翅切块，葱姜蒜切末，红椒切块；鸡翅用开水焯一下捞出备用；锅里热油炒香葱姜蒜；放入鸡翅煸炒至表面金黄；加入盐、糖、老抽、蚝油、泰式辣酱和味极鲜炒匀出锅即可。
萝卜炒大蒜怎么做好吃
原料：萝卜300克、大蒜120克、生抽适量、白糖适量、盐适量、味精适量。
做法：
萝卜清洗切片，大蒜洗净切开。烧锅倒油烧热，下入已切好的萝卜翻炒。加入一些清水煮开，煮至熟软。加入切好的大蒜翻炒。加适量的生抽、白糖、盐、味精调味，炒匀即可。
