减肥期间可以吃芝麻汤圆。芝麻汤圆只是一种高碳水化合物的食物。同时有一定的纤维、脂肪和蛋白质，减肥时偶尔可被当作主食食用。
汤圆，是中国传统小吃的代表之一，是由糯米粉等做的球状食品。一般有馅料，煮熟带汤食用。同时也是元宵节最具有特色的食物，历史十分悠久。甜馅汤圆本身已有甜味，所以汤不需要再加糖，以减少热量摄取。若是无馅小汤圆，汤可以用糖桂花、甜酒酿、花茶或者桂圆红枣汤、桂圆姜汤取代，后者可有补身祛寒的功效。煮咸汤圆时可放一些蔬菜，增加纤维素。
轻断食减肥方法
1、星期一轻断食，早餐一片黑面包加一颗白煮鸡蛋，再加一个橘子，午餐一个苹果，晚餐半斤蔬菜，半斤黄瓜和胡萝卜。
2、星期二、星期三正常饮食。
3、星期四早餐一个素包子，一杯无糖豆浆，3到4个草莓，午餐断食。
4、晚餐一小份茄子炖肉，还有半斤煮青菜，星期五、星期六、星期日正常。
5、轻断食减肥饮食原则：
一周内，挑出不连续的两天轻断食，其他五天正常饮食，轻断食的两天允许女性摄入500千卡、男性600千卡热量的食物，宜选择一些蛋白质含量高但升糖指数低的食物，不建议全面禁绝碳水化合物，但应尽量避免食用高热量、高升糖指数的食物。
不健身如何减肥
1、选对季节。夏天一年中减肥的最佳时间段，想减肥的朋友们千万别错过这个时间段。
2、戒食油腻。简单的说就是不要吃肉，这是很关键的一步，任何肉都不要吃，如果实在馋的话，放点炒菜放点肉丝是可以的。
3、不戒其他食物。除了肉以外的其他食物都可以吃，而且不限量，想吃多少就吃多少。
4、作息要规律。这里说的作息规律，只是每天定点睡觉，定点起床就可以了。
5、夏天少待空调房。太热用风扇，一定要杜绝使用空调。一定的流汗量是减肥的要诀，毕竟不运动，再不流点汗，就真的没法减肥了。
6、主食少吃面食，多以大米为主，比如米粉、米饭。
哺乳期的妈妈应该如何减肥
在饮食上尽可能的坚持一日三餐，且三餐吃饭(在体重下降过度的情况下，可以适当调节一下饭量)。
主要的食物为：肥鱼肉，虾，乌贼，章鱼等等(肉类，瘦鱼肉没长大的的鱼要除去)，适当地摄取蔬菜，海藻类，大豆(豆腐，纳豆和味增之类的豆制品)。
控制食用乳制品，甜食，油腻食物，粗米和饼类食物。每天摄取1200毫升的水分。
