因为吃油量超标时，一旦超过人体转化功能的限值，短时间内会有口腔腻、胸口闷的情况，严重者会导致头晕恶心，随时间推进油脂就会变成脂肪在身体内沉积下来，导致脂肪细胞中运输脂肪系统超负荷运转，长此以往，容易导致脂肪肝、肥胖等疾病产生，最终可能引发癌症。一般植物油中多不饱和脂肪酸含量较多，如花生油、豆油、玉米胚油、芝麻油等，胆固醇较高者可以选用此类食用油；不过对于心血管患者还是最好去吃含单不饱和脂肪酸较多的植物油。
女性头晕吃什么水果
1、如果平时感到有头晕，吃水果不能够达到治疗的效果，但是可以吃橘子、芒果、龙眼、山楂等水果进行缓解。
2、橘子：橘子皮对头晕有很好的缓解功效。柑橘类的食物能有效缓解焦躁、紧张、沮丧的情绪，对头痛、头晕也颇有帮助。要注意的是，肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。
3、芒果：食用青芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
4、龙眼：桂圆治疗虚劳赢弱、失眠、健忘、惊悸、怔忡、心虚头晕效果显著。
头晕吃什么好
第一，头晕吃鸡蛋红糖：豆油适量放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。
第二，经常头晕用菊花枕头：因为菊花有降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩，能使小便清长的功效。高血压的人可用菊花枕头，对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助。
第三，经常头晕吃鸭蛋赤豆：鸭蛋一个、赤豆20粒，把赤豆放入鸭蛋里面然后搅拌均匀，隔水蒸熟就可以了，然后每天早上起来没吃饭的时候喝一次。连用7天有特效。
吃桂圆头晕是怎么回事
1、吃完过多的桂圆，桂圆性温易伤阴助火， 火气重导致头晕。
2、桂圆味甘、性温；归心、脾经；有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效；可治疗贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆、甚至精神失常，同时对癌细胞有一定的抑制作用。
