减肥能吃玉米面饼子。玉米饼的热量是比较低的，因为玉米本身是一种粗粮食物，而且其中是含有非常丰富的纤维素，同时还要各种的营养元素存在，这些都是我们人体很需要的。而且对于很多人来说，在减肥的时候都是会选择吃玉米饼的，而且吃玉米饼不仅仅味道好，而且玉米饼是可以给人体补充大量的糖分，还可以补充一定的热量，对健康是有一定好处的。
一天多少步能减肥
快走有减肥作用，通常每次快走3000步以上，就开始有减肥效果。快走开始消耗的能量，主要由葡萄糖提供，减肥作用比较弱。快走3000步以上，则开始由脂肪提供能量，减肥作用增加。如果走路慢，则机体可以通过消耗葡萄糖和糖原来提供能量，虽然也有减肥作用，但效果不好。需要注意，如果是分次运动，则减肥效果明显下降。
男人利用运动减肥有禁忌
不可马上洗浴 男人运动减肥后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。
不宜大量吃糖 有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素b1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素b1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。
不能饮酒解乏 剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发关节炎症。
不能立即休息 剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。
思密达保持形体有秘方，石锅拌饭能减肥
“石锅拌饭”的蔬菜一般是豆芽、黄瓜、胡萝卜、蘑菇、海带再加上泡菜，这些蔬菜含糖量都在5%以下，脂肪含量也在1%以下，每100克才有20~30千卡热量。就算这一锅拌饭你吃了500克蔬菜，其实，500克才是《中国居民膳食指南》每天的推荐量，从蔬菜里获得的热量才100-150千卡，再加上100克米饭，热量是116千卡，和一个76千卡的鸡蛋，一锅饭的热量还不到250千卡，但这已经让很多女生饱餐一顿了。
我推荐“石锅拌饭”还有一个理由，因为这些蔬菜里含有重要的维生素。身上的脂肪一旦形成，只有通过转化为热量才能被消耗掉，但在热量代谢过程中，维生素b1、b2、b6以及尼克酸，都绝对不能缺少。
维生素b1主要来自于加工较粗的谷类、豆类以及硬果类；维生素b2主要来自于乳类、蛋类和各种肉类等，在蘑菇、草菇、金针菇、金针菜、茄子、西兰花、荠菜、海带、芹菜叶、菠菜等蔬菜中含量也不少。尼克酸则在是蘑菇、香菇、金针菇、黄花菜、蚕豆、豇豆、刀豆、毛豆等。你看看，“石锅拌饭”用的蔬菜多在此列。
